Pot anumite alimente să ajute la cicatrizarea acneei?

Cicatricile de acnee sunt răni ale pielii care necesită vindecare, astfel încât să puteți avea un aspect cât mai neted posibil. Un remediu natural pentru vindecarea acestor cicatrici este consumul unei varietăți de alimente cunoscute pentru conținutul de nutrienți cu proprietăți de vindecare a pielii. Trebuie să mănânci o dietă bine echilibrată pentru a obține cele mai multe beneficii, afirmă experții de la National Institutes of Health (NIH).

Conține Omega-3s

Acizii grași omega-3 pot ajuta la vindecarea cicatricilor acneice spun experții de la Sfaturi de îngrijire a acneei. Acizii grași conțin proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea inflamației și la menținerea flexibilității pielii. Puteți obține acizii grași omega-3 consumând alimente cunoscute sub numele de inimă sănătoasă. Alimentele care sunt surse bogate de nutrienți includ pești de pește, cum ar fi somonul, heringul, hamsiile, sardinele, păstrăvul, macrou și tonul albastru. Un tipic de 3 oz. parte a somonului din Atlantic care a fost crescută la fermă conține un respectabil 2, 130 mg de Omega-3 acizii grași afișează Nutrition Data.

Conține vitamina A

Vitamina A este o vitamină esențială care funcționează ca un antioxidant în organismul dumneavoastră. Această vitamină este "o componentă importantă a sănătății pielii", spun experții de la NIH.Gasiti nutrientii din ficat de animale si rinichi, carne rosie, oua si produse lactate integrale. Fiți conștienți, totuși, că aceste alimente conțin cantități mari de grăsimi saturate și colesterol. De asemenea, puteți obține vitamina A consumând grăsimi și colesterol, fără surse de plante care sunt colorate în culori vii. Acestea includ legume, cum ar fi cartofi dulci, dovleac, morcovi, broccoli, spanac și verde închis, legume cu frunze. Mănâncă o varietate de fructe, inclusiv caise, pepene galben și grapefruit roz pentru a obține partea ta din vitamina vindecătoare a pielii. Puteți alege dintr-o varietate de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv albușuri, lapte, înghețată, iaurt și brânză.