Pot anumite alimente să îmbunătățească volumul de spermă?

din materialul seminal ejaculat de un bărbat în timpul orgasmului îl poate face să se îngrijoreze, îi sfătuiește pe dr. Anthony Johan Arciola, un urolog care practică în Scarsdale, NY El afirmă că este normal ca un bărbat să ejaculeze doar un mililitru de material seminal. Un bărbat cu un volum redus de material seminal poate avea condiții fizice care limitează capacitatea sa de producție sau de ejaculare. Unele alimente pot ajuta la creșterea cantității de material seminal produs de om.

Videoclipul zilei

Apa

Fără apă, nimic în organism nu poate funcționa corect, sfătuiește dr. Arciola. El vă sfătuiește să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Consumul mai puțin de apă poate duce la deshidratare. Pe masura ce organismul se deshidrateaza, nu poate produce atat de mult sperma ca atunci cand este bine hidratat.

Carne

Carnea conține diferite substanțe nutritive esențiale pentru producerea materialului seminal. Tonul, carnea de pasăre și carnea roșie conțin aminoacizii (L-arginina și L-carnitina) pe care organismul are nevoie pentru un nivel ridicat de testosteron și pentru a produce spermă. Striatele, carnea de curcan, mielul si carnea slaba contin zinc, care creste nivelul de testosteron, potrivit Discovery Health. Corpul are nevoie, de asemenea, de zinc pentru a produce material seminal, a spus dr. Arciola. Pentru omul mediu, fiecare ejaculare conține între 1 și 3 miligrame de zinc.

Piulițe

Nucile conțin, de asemenea, cantități mari de zinc și aminoacizi vitali. În plus, nucile conțin seleniu nutritiv. Dr. Arciola recomandă să mănânci o jumătate de cești de nuci în fiecare zi, împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cereale

Granola și fulgi de ovăz conține cantități mari de L-arginină și L-carnitină. Ca urmare, ele pot mări volumul spermei ejaculate și pot crește motilitatea spermatozoizilor. Zincul în orz și grâu crește și volumul de material seminal. Dr. Arciola afirmă că includerea alimentelor din cereale integrale în dieta ta vă poate oferi suficient zinc și aminoacizi pentru a mări volumul spermei.

Fructe și legume

Atunci când încercați să creșteți volumul de spermă, creșteți consumul de legume verzi cu frunze, cum ar fi spanacul, broccoli, okra, sparanghelul și algele marine, sfătuiește dr. Arciola. Aminoacizii din spanac și alge marine funcționează la fel ca cele din granola, fulgi de ovăz și de carne. Sparanghelul, broccoli, okra și fructele citrice vă oferă acid folic, care crește volumul de spermă, potrivit MaleEnhancement. org.

Roșiile, pepene verde, guava, grapefruit roz și ardei roșii conțin cantități mari de lycopină. Dr. Arciola afirmă că lycopina mărește grosimea și volumul spermei. El afirmă, de asemenea, că licopina poate fi benefică sănătății prostatei.