Pot lua o capsulă de ulei de pește cu lapte?

Capsulele de ulei de pește vin într-o varietate de forme; unele sunt mai plăcute decât altele. Consumul de lapte este o modalitate posibilă de a masca gustul și de a reduce gustul de pește. Nu există dovezi suficiente care să sugereze că luarea uleiului de pește cu lapte este dăunătoare, dar ar putea cauza probleme digestive, în special dacă aveți o sensibilitate la lactoza găsită în lapte. Dacă doriți să luați un supliment de ulei de pește, consultați mai întâi medicul.

Videoclipul zilei

Uleiul de pește

Beneficiul principal al consumului de ulei de pește provine din conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3. Omega-3s nu sunt făcute de organism și pot fi obținute numai din alimente. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, cercetările au arătat că, atunci când sunt administrate corect, omega-3-urile pot ajuta la reducerea inflamației, care este utilă pentru menținerea sănătății inimii și, eventual, pentru reducerea riscului unor afecțiuni cronice. O mare varietate de suplimente de ulei de pește sunt produse - unele dintre ele mai sănătoase decât altele în ceea ce privește puritatea și conținutul total de omega-3.

->

Reacțiile posibile cu lapte

Uleiul de pește poate provoca probleme digestive, conform UMMC. În funcție de sistemul digestiv special, simptomele pot fi reduse sau îmbunătățite prin luarea de ulei de pește cu lapte. În plus, dacă suferiți de o incapacitate de a digera lactoza - un zahăr găsit în lapte - acest lucru ar putea accentua disconfortul digestiv, inclusiv simptomele balonării abdominale, gazele și diareea. În caz contrar, dacă nu aveți o problemă specifică fie cu ulei de pește, fie cu lapte, cum ar fi o alergie, luarea celor două împreună nu este cunoscută ca fiind dăunătoare.

Recomandări

Luați uleiul de pește cu alimente pentru a vă ajuta în procesul digestiv și pentru a reduce orice gust de pește. Dacă aveți probleme digestive atunci când luați singur ulei de pește, cumpărarea unui ulei de pește care este mai mare în EPA și DHA - tipurile de omega-3 găsite în uleiurile de pește - vă pot ajuta. Aceste tipuri de uleiuri de pește sunt mai pure decât uleiurile de pește standard, care pot conține mai mulți contaminanți, ceea ce duce la probleme digestive și un gust rece. UMMC sugerează administrarea unei capsule de ulei de pește cu eliberare în timp, deoarece aceasta poate fi mai ușoară în sistemul digestiv.

Considerații

FDA consideră că luați 3 grame sau mai puțin de ulei de pește pe zi ca fiind în general sigur, dar trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua suplimente de ulei de pește, în special dacă le luați pentru o problemă specifică sau luați medicament. Dacă luați ulei de pește cu lapte și observați orice reacție, inclusiv probleme digestive sau reacții de tip alergic, nu luați din nou până când nu puteți vedea un medic. Un medic poate testa alergii sau poate vedea dacă aveți alte probleme de sănătate care ar putea provoca problema.