Pot folosi elipticul cu biliț de liliepus?

Bursita de Iliopsoas este o inflamație a burselor sau a unui sac plin cu lichid, aflat sub mușchiul iliopsoas. Mucusul iliopsoas se află în fața articulației șoldului și se atașează la partea superioară a osului coapsei. Condiția este de obicei cauzată de mișcări repetitive; dansatorii, alergătorii și gimnaștii sunt deosebit de sensibili. Terapia fizică - în special folosirea exercițiilor de întărire și întindere - joacă un rol important în recuperarea de la bursita iliopsoas. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot provoca vătămări suplimentare dacă sunt întreprinse prea curând. Un terapeut fizic vă poate evalua starea și vă poate recomanda un program de exerciții, inclusiv o mașină eliptică.

Videoclipul zilei

Caracteristicile lui Iliopsoas

Mucusul iliopsoas, din punct de vedere tehnic, o pereche de mușchi, este compus din mușchii iliaci și psoas. Acesta se află în fața articulației șoldului și se atașează la osul coapsei prin tendonul iliopsoas; funcția sa este de a îndoi șoldul și a aduce piciorul în față. Bursa iliopsoas, care servește la amortizarea articulației șoldului și ajută la reducerea frecării, este localizată între tendonul și articulația șoldului.

->

Caracteristici ale bursitei de Iliopsoas

Bursita de Iliopsoas este indicată de durere și sensibilitate adâncă în zona abdomenului și care radiază în jurul coapsei superioare; s-ar putea să aveți, de asemenea, rigiditate și senzație de strângere a căilor, împreună cu căldură, roșeață și umflături. O senzație de rupere sau înțepătură în șold indică de asemenea bursită. Potrivit unui articol publicat în 2003 în "Journal of Family Practice", durerea este, de obicei, intensificată atunci când mergi în sus și în jos pe scări. Dacă aveți dureri articulare extreme, dureri de durată mai mari de una până la două săptămâni, umflături sau vânătăi excesive, durere severă de fotografiere sau febră, Mayoclinic. com avertizează că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicii tratează bursita iliopsoas cu medicamente antiinflamatorii; în cazuri grave, pot recomanda injecții cu corticosteroizi. Absența de la activitatea care a cauzat bursita în primul rând este esențială pentru recuperare.

Beneficii de terapie fizică

Terapia fizică poate restabili funcția, poate întări mușchii slăbiți și poate ajuta la stabilirea gamei complete de mișcări, în conformitate cu Manualele Merck. Aidmybursa. com sfătuiește întinderea, întărirea și condiționarea exercițiilor pentru a ajuta la recâștigarea flexibilității și prevenirea formării țesutului cicatricei. Pentru a preveni mușchiul iliopsoas de a trage pelvisul din aliniere, este important să întăriți și mușchii opuși.

Mașina eliptică pentru bursita de Iliopsoas

Lucrând pe o mașină eliptică, o mașină de antrenament staționară acționată de pedale care descriu o formă ovală, poate fi o formă eficientă de terapie fizică pentru bursita iliopsoas.Michael A. Yorio, medic specialist în medicina sportivă din Hyde Park din New York, notează că o mașină eliptică poate fi utilizată în recuperarea biliului iliopsoas ca metodă de antrenament încrucișat și poate fi alternată cu alergarea, ciclismul și înotul. Edward R. Laskowski, MD, specialist în reabilitare Mayo Clinic, spune că mașina eliptică pune mai puțină stres pe șolduri, spate și genunchi decât o bandă de alergare convențională. Această caracteristică cu impact redus o face deosebit de potrivită pentru persoanele care au suferit o mișcare repetitivă a mișcărilor sportive. Cu toate acestea, înainte de a începe lucrul la eliptic, terapeutul fizic vă poate recomanda câteva săptămâni de exerciții de întindere și întărire; revenirea la activitate completă ar trebui să fie graduală.