Multivitaminele pot ajuta cu shake-urile?

Având "shake-ul" - un episod de mișcări ritmice, involuntare - poate fi alarmant, incomod și jenant. Din punct de vedere medical, cunoscut sub numele de tremor esențial, scuturile devin, de obicei, mai evidente atunci când încercați să efectuați o sarcină cu motor fin, cum ar fi filetarea unui ac. Severitatea poate varia de la un tremur minor până la o agitare evidentă, ceea ce face ca activitățile de rutină să fie dificil de efectuat. O multitudine de probleme medicale și de nutriție pot provoca shake-urile; conform Medline Plus, ele nu sunt în mod normal periculoase în sine. Unii oameni se întorc la multivitamine pentru a atenua simptomele. Consultați-vă medicul înainte de a lua vitamine.

Videoclipul zilei

Tremorul esential

Tremorul esential poate fi cauzat de excesul de cofeina, anxietate, retragerea de alcool, nicotina si diverse medicamente. De asemenea, poate însoți tulburări cum ar fi boala Parkinson, scleroza multiplă, tumori cerebrale, hipertiroidism și condiții nervoase genetice. Deși scuturile afectează de obicei mâinile, pot apărea și în brațele, capul și chiar pe pleoape. MedlinePlus notează că tremurul apare, de fapt, la toată lumea, dar de obicei este atât de mic încât să fie neobservat. Tremorul esențial, de obicei, nu necesită tratament decât dacă interferează cu viața de zi cu zi; medicul dumneavoastră poate recomanda medicamente anti-convulsii, tranchilizante ușoare sau beta-blocante. Dacă dezvoltați tremor, consultați medicul pentru a exclude diagnosticele periculoase. MedlinePlus notează că acest lucru este deosebit de urgent dacă tremurul dvs. este însoțit de dureri de cap, slăbiciune, mișcări anormale în limba dumneavoastră sau contracții musculare necontrolabile.

Cerințe și precauții pentru multivitamine

Jane Higdon, PH. D., un asistent de cercetare la Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, raportează că, deși nu există dovezi clinice conform cărora multivitaminele zilnice conduc la o mai bună sănătate, cercetarea sprijină rolul anumitor substanțe nutritive în prevenirea bolilor cronice grave cum ar fi cancerul, osteoporoza. Higdon sfătuiește să vă asigurați că multivitaminele conțin cel puțin doza zilnică recomandată de acid folic - care poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale ale neuronilor la nou-născuți - vitamina B-12, care devine mai dificil de absorbit odată cu creșterea vârstei și vitamina D la lumina insuficientă a soarelui în multe climatere în timpul iernii. Dacă sunteți premenopauzal, multivitamina dumneavoastră trebuie să conțină cel puțin 18 miligrame de fier. Bărbații și femeile în postmenopauză ar trebui să utilizeze multivitamine fără fier. Trebuie de asemenea să existe crom, cupru, mangan, molibden și zinc. Potrivit lui Higdon, un multivitamin nu trebuie să conțină mai mult de 2 500 de unități internaționale ale vitaminei A nutritive liposolubile.

Vitamina B Complex

Unii medici recomanda vitaminele complexe B pentru a usura scuturarea cauzata de anxietate.Dr. D. Elan Louis, profesor de neurologie si epidemiologie la Colegiul Medicilor si Chirurgilor de la Universitatea Columbia, rapoarte că niacinamida - o forma de vitamina B-3 - are proprietăți ușoare de reducere de anxietate, care poate oferi scutire parțială de simptome de tremor esențial. Louis compară efectul niacinamida cu cea a benzodiazepinelor, o clasă de medicamente anti-anxietate, care include diazepam, care se comercializează sub denumirea comercială de Valium. Câteva studii clinice susțin capacitatea vitaminei B-6, o vitamină complexă B solubilă în apă, esențială pentru buna funcționare a creierului, pentru a ușura tremorul asociat cu medicamentele. Într-un studiu publicat în 2002 în "Jurnalul Internațional de Psihiatrie în Medicină", ​​cercetătorii au descoperit că vitamina B-6 a atenuat semnificativ tremorul la pacienții care primesc litiu. Nu luați suplimentar B-6 decât sub îndrumarea unui medic.

Vitaminele antioxidante

Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că vitaminele E și C, ambii puternici antioxidanți, pot ajuta la ușurarea tremurului la persoanele cu boala Parkinson. Fundatia de cercetare Parkinson concluzioneaza ca vitaminele E si C cu adaos de bioflavonoide, luate impreuna, pot ajuta la incetinirea progresiei simptomelor Parkinson.