Poate lua Lizina uscati parul?

, cunoscută și sub denumirea de L-lizină sau aminoacid K, este un aminoacid esențial care nu se formează în mod natural în organismul dumneavoastră și trebuie să fie ingerat prin alimente sau suplimente pentru a vă furniza corpului mijloacele necesare pentru a construi molecule de proteine. Lizina este esențială pentru a ajuta organismul să absoarbă calciul și pentru a ajuta la construirea țesuturilor și a mușchilor. Poate ajuta chiar și pe cei care suferă de osteoporoză. Lizina este, de asemenea, utilizat pentru a trata herpesul și a fost eficient în menținerea focarelor la minimum. Unii oameni au raportat pierderea părului în timp ce iau o cantitate prea mare de lizină pentru tratamentul herpesului, totuși luarea de lizină ajută la întărirea foliculilor de păr și lasă părul lucios și sănătos, nu este uscat și fragil.

Video al zilei

Doze sănătoase de lizină

->

Lizina are multe funcții. Photo Credit: Iromaya Imagini / Iromaya / Getty Images

Lizina este un factor esențial în formarea colagenului, care este important pentru oase, piele, țesut conjunctiv și cartilaj. Lizina este, de asemenea, esențială pentru creșterea și dezvoltarea osoasă a copiilor. Au existat indicii că lizina ajută și rănile să se vindece mai repede, deoarece construiesc proteine ​​musculare. Determinarea cantității de aport zilnic de lizină de care aveți nevoie depinde de ceea ce utilizați suplimentul de tratat. Dacă aveți herpes, poate fi necesară administrarea a 1000 miligrame pe zi, în timp ce mențineți oasele sănătoase și părul poate necesita doar 500 de miligrame pe zi.

Cauze ale părului uscat

->

Părul uscat poate apărea din mai multe motive. Photo Credit: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Exista multe motive pentru parul uscat, incluzand supra-procesarea cu culoarea parului, samponarea prea des si folosirea stilistilor de caldura. Parul uscat poate indica de asemenea un deficit de fier sau o nevoie de suplimentar de zinc sau vitamina C. Pe masura ce parul este compus din proteine ​​si aminoacizi, luarea de lizina poate imbunatati puterea si sanatatea parului. Puteți petrece o avere pe o varietate de produse de păr, dar în cele din urmă, o dietă sănătoasă care conține suficientă lizină va încuraja creșterea părului, pierderea parului și va păstra strălucitoarele și puternicele încuietori.

Modalități de obținere a lizinei în dieta ta

->

Cea mai eficientă modalitate de a obține Lysină în dieta dvs. este prin alimente. Photo Credit: Ryzhkov / iStock / Getty Images

Ai putea lua o pastila sau un supliment lichid, dar cel mai eficient mod de a obtine lizina in dieta ta este de a ingera prin alimente. Carne precum carnea roșie, carnea de porc și păsările de curte, brânza - în special parmezanul - nuci, boabe de soia, fasole și leguminoase sunt surse bogate de lizină. Consumul unei alimente din aceste alimente, împreună cu fructele, peștele și alte legume, va menține nivelurile de aminoacid K ridicate și va ajuta la înlăturarea părului uscat și fragil.

Evitarea părului uscat și a lizinei Efecte secundare

->

O modalitate bună de a vă asigura că nu aveți păr uscat și fragil este să vă asigurați că mențineți o dietă de proteine ​​și legume. Deși lizina nu provoacă păr uscat, persoanele cu herpes, veganii care nu mănâncă leguminoase sau fasole și persoanele cu arsuri grave vor avea nivele mai scăzute de lizină în sistemele lor și poate avea păr uscat, nesănătoase. Prea multă lizină poate cauza căderea părului, dar nu va fi uscată atunci când se întâmplă. O modalitate buna de a vă asigura că nu aveți păr uscat, fragil este să vă asigurați că mențineți o dietă constantă de proteine, legume și alte alimente care poartă lizină.