Conopidă Pizza Crust Rețetă
Cuprins:
- Retete Beth Konopka Bergmann de Bergmann Fitness în New York City.
- Ingrediente
- 201 calorii pe servire
- 14g Grăsime
- 13g Proteină
- RECEPȚI
- Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu
- 15 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
1h 15m
Retete Beth Konopka Bergmann de Bergmann Fitness în New York City.
Ingrediente
- Servi 4
- 1 Conopidă (materie primă), Cap mediu
- 1 pinch Sare
- 1 pinch Piper negru
- DIRECȚII
- 1 Luați un cap de conopidă (scoateți tulpinile) și rupeți în segmente mai mici. 2 Răspândiți conopida pe tava și cuptorul fript și frigeți la 375 de grade pentru aproximativ 45 de minute sau până când este moale și ușor cânta. 3 Îndepărtați răcirea, apoi capul de grătar de conopidă în procesorul de bucătărie; impuls până când conopida este mărunțită fin. 4 Așezați în bolul de amestecare și amestecați în 1 cană de brânză Asiago rasă fin, 1/2 ceașcă de pătrunjel tocat, 2 ouă, 1 căpșună usturoi tocată, sare și piper la gust. 5 Linia o foaie de copt cu hârtie de pergament sau o matriță de silicon. 6 Turnați amestecul pe foaia de coacere pregătită; apăsați și formați într-o crustă de pizza. 7 Coaceți în cuptor la 475 de grade până când se rumeneste ușor. Adăugați toppingurile preferate și bucurați-vă! 8 credit fotografie: rojoimages / iStock / Getty Images
201 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 portie14g Grăsime
7g Carbs13g Proteină
- % DV *
- Carbohidrați 7g
3% | |
Fibră dietetică 3g | Zaharuri 3g |
Proteine 13g | 8% |
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
RECIPIILE | |
Pudding-ul de ciocolată neagră nocturnă | |
RECEPȚI | 4-Ingrediente Banane Clatite |
RECIPE |