Conopidă Pizza Crust Rețetă

Cuprins:

Anonim
  • PREP
    • 15 m
    • COOK
    • 1 h
    • TOTAL

    1h 15m

    Retete Beth Konopka Bergmann de Bergmann Fitness în New York City.

    Ingrediente

    • Servi 4
    • 1 Conopidă (materie primă), Cap mediu
    • 1 pinch Sare
    • 1 pinch Piper negru
    • DIRECȚII
    • 1 Luați un cap de conopidă (scoateți tulpinile) și rupeți în segmente mai mici. 2 Răspândiți conopida pe tava și cuptorul fript și frigeți la 375 de grade pentru aproximativ 45 de minute sau până când este moale și ușor cânta. 3 Îndepărtați răcirea, apoi capul de grătar de conopidă în procesorul de bucătărie; impuls până când conopida este mărunțită fin. 4 Așezați în bolul de amestecare și amestecați în 1 cană de brânză Asiago rasă fin, 1/2 ceașcă de pătrunjel tocat, 2 ouă, 1 căpșună usturoi tocată, sare și piper la gust. 5 Linia o foaie de copt cu hârtie de pergament sau o matriță de silicon. 6 Turnați amestecul pe foaia de coacere pregătită; apăsați și formați într-o crustă de pizza. 7 Coaceți în cuptor la 475 de grade până când se rumeneste ușor. Adăugați toppingurile preferate și bucurați-vă! 8 credit fotografie: rojoimages / iStock / Getty Images
    INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

    201 calorii pe servire

    Dimensiune de servire: 1 portie

    14g Grăsime

    7g Carbs

    13g Proteină

    % DV *
    Carbohidrați 7g
    3%
    Fibră dietetică 3g Zaharuri 3g
    Proteine ​​13g 8%
    * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
    PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
    RECIPIILE
    Pudding-ul de ciocolată neagră nocturnă
    RECEPȚI 4-Ingrediente Banane Clatite
    RECIPE
    16 Gustări

    RECEPȚI

    10 mic dejun cu carbohidrați scăzut care vă vor umple

    RECEPȚI

    Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

    RECEPȚI

    Cum să faci aripi picante de conopidă >