Conopidă
Cuprins:
- pe cont propriu cu condimente sau amestecate cu alte legume utilizate în mod frecvent în supe prajite, cum ar fi morcovul sau prazul.
- INGREDIENTE
- 1 Tăiați conopida în bucăți, scoateți frunzele și miezul. 2 Într-un vas de supă, se adaugă uleiul de măsline și se încălzește la foc mediu. Adăugați usturoiul și ceapa tocată. Gatiti pana cand ceapa este moale si translucida. 3 Apoi, adăugați conopida și stocul și aduceți la fierbere și apoi reduceți căldura până la fierbe. Acoperiti vasul si gatiti pana cand conopida este moale. Acest lucru va dura aproximativ 15-20 de minute. 4 Scoateți din căldură. Combinați supa într-un blender sau folosiți un amestecător de mână (mult mai ușor) până când ajunge la o consistență pură. 5 sfaturi: adăugați sare și piper la gust. De asemenea, puteți încerca să adăugați în praz sau morcovi o aromă diferită. 6 credit fotografie: nanjan / iStock / Getty Images
- 81 calorii pe servire
- 5g Grăsimi
- 10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- Retete
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- 05 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
35 m
pe cont propriu cu condimente sau amestecate cu alte legume utilizate în mod frecvent în supe prajite, cum ar fi morcovul sau prazul.
INGREDIENTE
- SERVICE 6
- 1 Conopidă (materie primă), Cap mediu
- 2 lingurițe ulei de măsline extra-Virginie Pure & All Natural
- cupe Organic de legume
1 Tăiați conopida în bucăți, scoateți frunzele și miezul. 2 Într-un vas de supă, se adaugă uleiul de măsline și se încălzește la foc mediu. Adăugați usturoiul și ceapa tocată. Gatiti pana cand ceapa este moale si translucida. 3 Apoi, adăugați conopida și stocul și aduceți la fierbere și apoi reduceți căldura până la fierbe. Acoperiti vasul si gatiti pana cand conopida este moale. Acest lucru va dura aproximativ 15-20 de minute. 4 Scoateți din căldură. Combinați supa într-un blender sau folosiți un amestecător de mână (mult mai ușor) până când ajunge la o consistență pură. 5 sfaturi: adăugați sare și piper la gust. De asemenea, puteți încerca să adăugați în praz sau morcovi o aromă diferită. 6 credit fotografie: nanjan / iStock / Getty Images
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI81 calorii pe servire
Dimensiuni de servire: 1 boluri5g Grăsimi
- 8g Carbs
- 2g Proteine
- % DV *
| Carbohidrați 8g | 3% |
| Fibră dietetică 3g | |
| Zahăr 4g | |
| Saturate grăsimi 1g | Colesterol 0mg |
| 0% | Proteine 2g |
| 1% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
