Cauze de diaree cronică cu alimente nedigerate

Găsirea bucăților mari de hrană de la ultima ta masă în toaletă nu este ceva ce ar trebui să luați ușor, mai ales dacă apare o bază continuă. Cazurile pe termen lung de diaree vă pot afecta permanent intestinul, în final lăsându-vă subnutriți. Uneori scaunele pierdute sunt pur și simplu un semn că aportul de fibre este oprit. Deși în situații mai grave, poate provoca tulburări intestinale sau intoleranțe alimentare sau alergii.

Video al zilei

Intrări neadecvate ale fibrelor

Fibrele ar trebui să vă păstreze regulat, presupunând că veți obține suficient în dieta dvs. Dacă aportul de fibre lipsește, alimentele se pot mișca prea repede în anumite cazuri, provocând hrănirea fără a fi digerate până la capăt. Același lucru este uneori adevărat dacă obțineți prea mult fibră. Mancatul unei mese bogate în fibre distruge coloniile bacteriene sănătoase din interiorul dumneavoastră, dacă nu sunteți obișnuiți cu o mulțime de fibre, ducând la scaune scurte. (ref 1 / efecte secundare) Obiectivul dvs. este de a vă deplasa până la obținerea a 14 grame de fibre pentru fiecare 1 000 de calorii pe care le consumați, ghidurile dietetice pentru statele americane din 2010. (ref 6 / pg 41)

Dacă intestinele sunt în mod constant inflamate, nu vor putea să-și mute alimentele în mod corespunzător sau să absoarbă eficient substanțele nutritive. Diareea cronică poate fi un semn de avertizare a afecțiunilor intestinale pe termen lung, cum ar fi boala Crohn, sindromul intestinului iritabil sau colita, pentru a numi câteva. Uneori, afecțiunile cronice ale intestinului sunt ereditare, dar de altă dată, stresul sau modificările nivelului de activitate pot, de asemenea, le provoca. Aceste condiții nu pot fi întotdeauna vindecate, deși puteți diminua episoadele de diaree incomode prin modificarea dieta dumneavoastră, sub supravegherea medicului dumneavoastră. (ref 2 / colită, sindromul intestinului iritabil, ref 4 / absorbția nutrienților …)

Sensibilitatea la alimente

Sensibilitatea sau intoleranța la un anumit produs alimentar vă face tractul digestiv într-o frenezie. De exemplu, dacă aveți niveluri scăzute de lactază, enzima care descompune lactoza în lapte, puteți trece alimente nedigerate care au fost consumate în timpul aceleiași mese. (ref 3 / fibre tinde să se varsă …, ref 4 / digestia poate fi afectată …) Același lucru este valabil și pentru gluten la unii oameni. Când aveți boală celiacă, corpul dumneavoastră tratează glutenul din anumite boabe ca substanță străină. (ref 3 / cauze comune ale diagramei crescute) Când se întâmplă acest lucru, tractul digestiv nu știe ce să facă cu substanța și împinge totul doar pentru a scăpa de ea. Acordați atenție la ceea ce mâncați și vedeți dacă diareea apare numai după ce ați consumat anumite alimente.

Alergii alimentare

Scaunele obișnuite de apă care conțin alimente nedigerate ar putea fi un semn al unei alergii ușoare la alimente. În cazul în care nasul începe să fie difuzat, dacă începeți tusea sau dacă apare o urticarie care apare pe piele, un anumit aliment ar putea declanșa o reacție alergică.(ref. 5 / simptome ușoare) În timp ce aceste simptome nu sunt grave, va trebui oricum să verificați alergii alimentare. În cazurile severe, o alergie duce la șoc anafilactic. Umflarea limbii, dificultăți de respirație și respirație șuierătoare sunt doar câteva dintre semnalele care vă informează că puteți fi extrem de alergic la un anumit aliment.