Eggwich Rețetă

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 20 m

cu boabe întregi și proteine ​​de satietate.

INGREDIENTE

SERVICE 1

• 1 ouă
• 1 grâu integral de grâu
• 1/2 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime

DIRECȚII

1 loc ou într-o cratiță mică și acoperă cu apă rece cu un centimetru. Pe foc mediu, aduceți apă la fierbere. Odată ce apa începe să fiarbă, acoperiți și îndepărtați de căldură. Lăsați să stea timp de aproximativ 5 minute și apoi alergați sub apă rece. 2 Scoateți ouăle de felie și felie și brioșă toastă engleză. 3 Răspândiți brânza de vaci pe brioșă engleza. 4 ou strat pe partea de sus a brânzei de vaci.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

305 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 brioșă

9g Grăsime

31g Carbs

25g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 31g
15%
Fibră dietetică 4g	Zaharuri 9g
Sare	Proteine ​​25g
16%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPE
10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTI

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

16 gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci aripi picante de conopidă

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECIPE

>