Cireș Mango Crumble (Gluten Free) Rețetă

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 25m

cremă, dacă doriți sau chiar ca o alegere sănătoasă pentru carbohidrați pentru micul dejun. Un procesor de bucătărie este un obiect gadget de bucătărie ideal pentru a face ca topirea să se prăbușească. Asigurați-vă că ați dezghețat cireșele dulci întunecate înainte de timp. Acesta este un tratament dulce, despre care vă puteți simți cu adevărat bun.

INGREDIENTE

SERVICE 8

• 0 g Pulverizator de gatit
• 2 Mango
• 16 oz Cirese intunecate neconditionate
• 1 lingura 100%
• 1/3 ceasca nectar de agave
• 1/8 lingurita Sare de mare
• 1/4 lingurita Scortisoara
• 4 linguri Nutmeg (sol)
• > 3 Mediu Mediu
• 4 linguriță Unt
• 1/8 linguriță Sare de mare
• 1/2 cană Ovăz fără plumb fără gluten

DIRECȚII

1 Descompuneți cireșele. 2 Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Spray și partea inferioară a unui vas de coacere de mărime medie sau de sticlă cu spray de gătit preferat. 3 Puneți mangos și cireșe într-un castron mare. 4 Într-un castron mic, amestecați amidon de porumb, nectar de agave, sare de mare, scorțișoară și nucșoară până se combină. Se amestecă mango și amestecul de cireșe și se aruncă ușor până se combină. 5 Turnați amestecul în vasul de caserat. Așezați-l în cuptor timp de 15 minute în timp ce efectuați topirea crocantă. 6 Într-un procesor de bucătărie pulsează făina de ovăz, datează, unt și doar un vârf de sare de mare până când seamănă cu nisipul gros. Sau combinați ingredientele într-un castron cu un tăietor de patiserie până când se aseamănă cu nisipul grosier. Adăugați întreaga ovăz și puls până când combinați (doriți să lăsați întregul ovăz intact cât mai mult posibil). 7 Scoateți amestecul fierbinte de mango din cuptor și rumeniți topul în mod egal pe partea superioară, folosind mâinile pentru a modela ușor o parte din coaja de cimbru în bucăți mai mari. 8 Continuați să coaceți timp de 40 până la 45 de minute, verificând după 30 de minute. Suprafața trebuie să fie maro aurie, iar umplutura ar trebui să fie înfundată. Aveți grijă ca acesta să nu se ardă. 9 Se serveste cireasa de cirese calda Mango Crisp cu toata friva naturala, daca se doreste.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

298 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1/8 dărâmare

7g Grăsimi

54g Carbs

4g Proteină

% DV *

11%
Saturate Grăsimi 5g	Colesterol 3mg
1%
Sodiu 84mg	3%
Carbohidrați 54g	27% Proteină 4g
2%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică.2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECIPE	Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu
RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

-Cook Vegan Budinca de ciocolata neagra

RECEPTII

4-Ingrediente Banana Clatite

RECEPTII

Cum sa faci aripi conopida picant

Retete

10 Mic dejun carbohidrati care te vor umple >