Chia Amidon Data Smoothie Rețetă

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 1h 20m

Ingrediente de grăsime.

INGREDIENTE

serveste 1

• 1 lingura de seminte de chia
• 1/2 cana Apa de nuca de cocos, fara celuloza
• 1 cana de lapte de migdale neindulcita
• 2 linguri Unsweetend Nucă de cocos
• 2 California Pitted Dates

DIRECȚII

1 Apă caldă de nucă de cocos într-o cratiță mică, la foc mediu. 2 Adăugați semințe de chia în cratiță. Se amestecă semințele de chia la fiecare câteva minute. Continuați pentru aproximativ 20 de minute. Se lasă deoparte și se răcește până se răcește. 3 Combinati laptele de migdale, untul de nuca la alegere, scortisoara, fulgii de nuca de cocos si data intr-un blender si amestecati pana cand este complet neted. 4 Combinați într-un pahar și amestecați amestecul chia. 5 fotografii de credit: Irina_Barcari / iStock / Getty Images

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

486 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 lichid

32g Grăsime

38g Carbs

12g Proteină

% DV *

Carbohidrați 38g	19%
Fibră dietetică 13g
Zahăr 25g	Proteina 12g
8%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
Cum sa faci aripi picante de conopida	RECIPE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECIPES

4 Ingrediente Banana Clatite

RECIPE

10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTE

Pudding-ul de ciocolata neagrata

RECEPTI

>