Chia Crunch Rețetă
Cuprins:
- 3 la acest vas de mic dejun.
- INGREDIENTE
- 2 linguriță semințe chia
- 1 amestecă împreună quinoa cu iaurt grecesc și semințe de chia.
- 249 CALORII ÎN PERIOADĂ
- Retete
- Retete
- Cum să faci aripi picante de conopidă
- 10 Mic dejun cu carbohidrați scăzut care vă va umple
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
05 m
3 la acest vas de mic dejun.
INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 1/3 ceașcă quinoa gătit
- 3/4 ceașcă iaurt grecesc simplu
2 linguriță semințe chia
DIRECȚII1 amestecă împreună quinoa cu iaurt grecesc și semințe de chia.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI249 CALORII ÎN PERIOADĂ
- Dimensiune de servire: 1 porție
- 8g Grăsimi
- 23g Carbs
| 22g Proteine | |
| 11% | Grăsimi saturate 2g |
| Colesterol 11mg | |
| 3% | Sodiu 61mg |
| 2% | Proteină 22g |
| 14% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI | |
| 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
