[SET:categoryro]

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

ingrediente din alimente care necesită agenți de îngroșare. Această "răspândire" poate fi ușor schimbată pentru jeleu sau gem în rețetă, deși nu va fi la fel de groasă.

INGREDIENTE

serveste 15

• 2 cani Fructe proaspete
• 1/4 cana seminte chia
• 1/4 cana Miere
• 3/4 cana apa

DIRECȚII

1 Se adaugă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la fierbere peste căldură medie. 2 După ce ajungeți la fierbere, răsturnați căldura până la căldură medie, astfel încât amestecul să nu se varsă sau să se împrăștie peste vas. 3 Amestecați amestecul de boabe în mod constant pentru a nu arde. 4 Odată ce dimensiunea amestecului a scăzut și a început să se îngroașe, scoateți-l din căldură. 5 Așezați amestecul în frigider și lăsați-l să se răcească complet. 6 credit fotografie: Songbird839 / iStock / Getty Images

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

-> 41 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 lingura

1g Grăsimi

6g Carbs

1g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 6g
3%
Fibră dietetică 2g	Zahăr 5g
	Grăsimi saturate 0g
Colesterol 0mg	0% Proteină 1g
0%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPE

10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTI

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

Nu-Cook-Vegan Budinca de ciocolata intunecata

Retete

16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea

Retete

Cum sa faci aripi conopide picante

RECIPE

499 Ingrediente Banane Clatite >