Salată de pui de mere și de cajuire
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 8
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1/2 cană
- Pudding Nocturn Vegan Ciocolată Neagră
- Retete
- RECEPTE
- RECEPTII
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
Salata de pui cremoase proteinele de construcție, toate carbohidrații naturali și grăsimile care vă ajută să vă concentrați și să vă ajutați să vă energizați prin ziua plină.
INGREDIENTE
SERVICE 8
- 3 Piele de pui fără piele în
- 1/3 ceașcă Maioneză
- 1/3 ceașcă de iaurt grecească cu conținut scăzut de grăsime
- 1 tulpini mijlocii Țelină
- 1 / 2 linguriță Sare de mare, grosier, mediteranean
- 1 porție Pudră neagră Piper negru
- 1/2 linguriță Cimbru, proaspătă
- 3 porții Verde mere
- 1/4 cană Cajuș neascărcat uscat
- 1 / 3 cești Cranberries uscate
- 8 cani arugula
DIRECȚII
1 Cuptorul este preîncălzit la 375 de grade. Acoperiți o tavă mare cu foaie de aluminiu. Coaceți osul, pielea pe pieptul de pui aproximativ 45 de minute sau până când puiul este gătit pe tot parcursul și pielea este ușor maro auriu. Lăsați puiul să se răcească. Odată ce este destul de rece să se ocupe, îndepărtați pielea și oasele și tăiați carnea cu mâinile. 2 Într-un castron mic, amestecați împreună maioneză, iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsime (sau iaurt de nucă de cocos neîndulcit), sare și piper. Se amestecă țelina, frunzele de țelină și cimbru. 3 Arugula proaspătă pe partea inferioară a vasului de zidărie. Stropiți salata de pui, mere verde, coji și cranberries în orice fel doriți. Bucurați-vă!INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
289 calorii pe servireDimensiune de servire: 1/2 cană
- 13g Grăsimi
- 19g Carbs
- 24g Proteină
| % DV * 19% | |
| Grăsimi saturate 1g | Colesterol 7mg |
| 2% | |
| Sodiu 206mg | 8% |
| Carbohidrați 19g | 9% Proteină 24g |
| 15% | * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTII | |
| 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
