Reteta de supa de legume si ciuperci

Cuprins:

O masă de umplutură, nutritivă.

2 lingurițe de ulei de măsline extra virgin
1/3 morcovi
1/3 tulpină de țelină
1 ceapă sare și piper
1 ceasca supă de legume cu conținut scăzut de sodiu
1/2 ceasca de apă
6 oz de piept de pui fără oase fără piele
DIRECȚII
1 Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu. 2 Se adaugă morcovul, țelina, ceapa, usturoiul, ciupercile, cimbru, sare și piper negru și se fierbe, amestecând, până când legumele se înmoaie, aproximativ 3-5 minute. 3 Creșteți căldura la medie-mare și continuați să gătiți, până când cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat, aproximativ 5 minute. 4 Adăugați bulion, apă și pui; aduceți la fierbere, amestecând adesea. 5 Reduceți căldura la fiert și gătiți, amestecând ocazional, până când legumele sunt delicate și se gătește puiul, aproximativ 15 minute.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

305 calorii pe servire

14g Grăsime

37g Proteină

36%
Sodiu 513mg	21%
Carbohidrați 8g
Proteina 37g	24%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPȚI
Cum să faci aripi picante de conopidă
RECEPȚI	4-Ingrediente Banane Clatite
RECEPTE

Retete

Retete

16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple >