Chifotele-Tăieturi de capră conopidă Tacos <[SET:categoryro]

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 50 m

combinând iaurtul grecesc, maioneza, frunza de lime și cilantro.

INGREDIENTE

SERVICE 6

• 6 cani Conopidă, Florets
• 1 1/2 lingură de ulei de măsline Extra Virgin
• 3/4 linguriță Chili Chipotle, sol
• 2/3 ceasca 2% iaurt grecesc
• 2 lingurite maioneza
• 2 lingurite suc de lime
• 1/4 cana Frunze proaspete de cilantru
• 6 tortilla de porumb
• varza rosie
• 12 cârlige roșii

DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. 2 Adăugați conopidul și uleiul într-un castron mare și aruncați-l pentru a acoperi; presărați cu piper și sare și amestecați cu hârtie. (Notă: 1 conopidă mică cap de floarea-soarelui produce circa 6 cesti de floare. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați florets mici, de aproximativ 1 ½ inci.) 3 Aranjați conopida într-un singur strat pe o foaie mare de copt. Se prăjește, amestecând ocazional, până se înmoaie și se caramelizează, aproximativ 30 de minute. Ajustați condimentele. 4 Între timp, într-un blender de mare putere, adăugați frunzele de iaurt grecesc, maioneză, var și frunze de cilantru. Acoperă și piure. (Indicație: Pentru o cremă mai groasă, amestecați pur și simplu ingredientele împreună). Chill până la gata de utilizare. 5 Înainte de umplere, dacă doriți, gratuiți tortilla de porumb (sau tortilla de cereale integrale) înainte de umplere. 6 Top fiecare tortilla cu varza si conopida. Se înmoaie cu cantitatea dorită de cremă de cilantro-var, deasupra cu fantele de cilantru și se servesc. (Sugestie: puteți folosi crema ca un sos de imersie!)

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

146 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 tacos

8g Grăsime

16g Carbs

3g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 16g
8%
Fibră dietetică 3g	Zaharuri 3g
Sare <1g	Proteine ​​3g
1%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

- Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

>