Ciocolată Chip Cookie Aluat Reteta de ovaz
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- DIRECTII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 cană
- RECEPȚI
- Retete
- RECEPTII
- PREP
- 02 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 10 m
unt și lapte de migdale de vanilie, și reușește să împacheteze o mulțime de proteine și fibre într-un castron delicios. Chipsurile de ciocolată neplăcute (sau cremă de cacao, dacă doriți mai multă aromă de ciocolată) adaugă minerale esențiale în fulgi de ovăz, inclusiv mangan, un mineral important pentru sănătatea articulațiilor și zinc pentru o imunitate puternică.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 1/3 cupa Ovăz laminat
- 2/3 cană Lapte nedenumat
- 1/2 linguriță Extracție de vanilie pură
- Extracte pure de migdale
- 2 lingurite de nuca de cacao
- 1 lingurita Unt de migdale
DIRECTII
1 Se incalzeste fulgii de ovaz, laptele si extractele intr-o cratita la foc mediu, amestecand la fiecare cateva minute pana se absoarbe lichidul; la 8 minute. Scoateți din căldură2 Se amestecă untul de migdale și 1 lingură de chipsuri de ciocolată3 Serviți imediat, împodobită cu chipsurile rămase de ciocolată. 4 NOTĂ: 5 Adăugați o picătură de extract de portocale pentru un pic de aromă tangy.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
427 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 cană
- 22g Grăsime
- 40g Carbs
- 17g Proteină
| % DV * | |
| Carbohidrați 40g | |
| 20% | |
| Fibră dietetică 14g | Zaharuri 10g |
| Proteina 17g | 11% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI | Cum să faci aripi picante de conopidă |
| RECEPȚI |
