Pericolele de juicing cu prea multă greutate
Cuprins:
Kale este o legumă verde cu conținut scăzut de calorii și nutrienți bogați, cum ar fi fier, potasiu, calciu și vitamina K. Faptul că laptele este ambalat cu nutriție face ca acesta să fie o alegere comună pentru sucuri. Cu toate acestea, împreună cu beneficiile de sănătate ale sucului de kale, este important să fim conștienți de riscurile și efectele secundare ale acestuia. Vorbiți cu medicul înainte de a consuma suc de kale.
Videoclipul zilei
Pericole de Detox
O ceașcă de kale conține doar 34 de calorii. Dacă utilizați alte produse cu conținut scăzut de calorii pentru a vă face sucul, probabil că nu consumați o cantitate substanțială de calorii pe fiecare porție. Problemele asociate dietelor de detoxifiere care necesită consumarea unei cantități foarte mici de calorii includ defalcarea musculară, tulburările stomacului, problemele legate de zahăr din sânge și deficiențele vitaminelor.
Stresul de stomac
Un efect secundar al stoarcerii este simptomele disconfortului intestinal. În timp ce urmați o dietă cu suc, este posibil să aveți crampe stomacale, gaze și diaree. Ingredientele folosite pentru a face sucul de kale pot fi acuzate de aceste simptome. Simptomele sunt legate de ingestia de sorbitol, un tip de zahăr găsit în sucuri care nu pot fi digerate.
Hyperkalemia
Hyperkalemia este o afecțiune asociată cu cantități mari de potasiu din sânge. Simptomele hiperkaliemiei pot include slăbiciune musculară, oboseală, diaree și durere toracică. Dacă consumați prea multă calciu prin dieta de suc și sunteți diagnosticat cu hiperkaliemie, medicul dumneavoastră poate recomanda o dietă cu conținut scăzut de potasiu. Împreună cu șuncă, alte alimente pentru a evita pe o dietă cu conținut scăzut de potasiu includ cartofi, portocale, suc de portocale, broccoli și spanac.
prea multă fier
Deși este puțin probabil, se pot dezvolta cazuri rare în care aveți prea mult fier în corpul vostru. În acest caz, medicul vă poate recomanda reducerea consumului de fier și evitarea alimentelor cum ar fi șuncă, alte legume cu frunze verzi, fasole, nuci, fructe uscate și cereale integrale. Nivelurile ridicate de fier din sânge cauzează simptome precum dureri de cap, scădere în greutate, oboseală, modificări ale culorii pielii și tulburări ale stomacului.
Coagularea sângelui
Kale este bogată în vitamina K, cu 547 micrograme într-o servire cu 1 cupă, care este de peste 6 ori mai mare decât doza zilnică recomandată pentru adulți în funcție de USDA. Institutul Național de Sănătate raportează că vitamina K este denumită "coagularea vitaminei", deoarece conține proteine care promovează formarea de cheaguri. Dacă sunteți pe un regim de aspirină pentru inima dumneavoastră sau dacă luați medicamente care înrăutățesc sângele, consumul de cremă de suc va interfera cu cantitatea de medicamente de care aveți nevoie, împreună cu eficacitatea medicamentelor. Dacă aveți probleme cu coagularea sângelui, discutați cu medicul înainte de a consuma suc de kale.
