Diferențele dintre oxidul de zinc și arginatul de zinc

Deficiențele de zinc sunt rare, dar veți obține un impuls suplimentar din alimentele fortificate cu oxid de zinc; aveți încă nevoie de mai mult, un supliment care conține arginat de zinc ar putea fi adecvat. Zincul poate deveni toxic și este posibil să aveți o afecțiune medicală care necesită tratament, deci discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de zinc.

Video al zilei

Zinc

Zincul este un element natural și un mineral pe care organismul trebuie să-l mențină sănătății. Aproape 100 de enzime se bazează pe zinc pentru a-și îndeplini procesele biochimice vitale. Contribuie la structura proteinelor, reglementează materialul genetic și joacă un rol în ciclul natural al morții celulare. Zincul este esențial pentru un sistem imunitar sănătos, funcționarea nervilor și eliberarea unor hormoni. Deficitul zincului afectează creșterea și interferează cu dezvoltarea neurologică. Compușii de zinc au, de asemenea, diverse utilizări comerciale. Veți găsi în toate, de la șampon, pastă de dinți și deodorant, la vopsea, baterii și placare de oțel. Atunci când oxidul de zinc este amestecat cu oxid de fier, rezultatul este calamina utilizată în loțiuni pentru a opri mâncărimea de la mușcăturile de insecte și erupțiile cutanate.

Oxidul de zinc, denumit și alb zinc, este un amestec de zinc și oxigen care formează o pulbere albă. Oxidul de zinc este utilizat ca antiseptic în unguente și pentru tratarea afecțiunilor cutanate, cum ar fi erupția cutanată, matreata și erupțiile cutanate. Formează o barieră care blochează radiațiile UVA și UVB de la soare. De asemenea, nu este absorbit de piele, ceea ce îl face o mare protecție solară și explică acele frotiuri de cremă albă frecvent observate pe nasul salvamarinilor. Unele alimente, cum ar fi cerealele pentru micul dejun gata pentru consum, sunt fortificate cu oxid de zinc.

Arginat de zinc

O formă de zinc utilizată în suplimente, arginatul de zinc constă în zinc combinat chimic cu arginina aminoacidului. În timp ce acest lucru oferă unele din aminoacizi, rolul său principal este de a îmbunătăți absorbția de zinc. Arginina ajută la dilatarea vaselor de sânge și sa demonstrat că îmbunătățește ateroscleroza, boala coronariană și boala vasculară periferică. În mod normal, corpul își face propria arginină, dar o veți obține și din proteine, nuci, cereale, semințe de susan și semințe de floarea-soarelui. Cel mai bun mod de a obține zinc este prin dieta ta. Cochilii, carnea de vită, carnea închisă din curcan și carnea de pui, ouăle și laptele sunt surse bune care maximizează absorbția.

Avertismente

Arginina este în general tolerată fără efecte secundare. Cu toate acestea, poate provoca diaree, greață, probleme gastrointestinale, urticarie, erupții cutanate sau iritații ale venelor. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente cu arginină dacă aveți o tulburare de sângerare, diabet zaharat, scăderea nivelului de zahăr din sânge sau boli de rinichi.

Toxicitatea zincului este rară, dar adulții nu trebuie să aibă mai mult de 40 de miligrame zilnic din surse combinate de alimente și supliment. Nu trebuie să utilizați produse care conțin oxid de zinc dacă sunteți alergic la zinc, dimeticonă, lanolină, ulei de ficat de cod, vaselină, parabeni sau ulei mineral.