Diferite forme de vițel

La fel cum oamenii vin în diferite forme și dimensiuni, vițeii și mușchii vițelului variază de asemenea considerabil. Vițelul dvs. poate fi îngust sau larg, sau poate fi subțire sau voluminos. Mușchii de vițel pot fi mai lungi în unele persoane decât în ​​cazul altora. Atașamentul dintre mușchii gambelor și articulațiile genunchiului și gleznei poate fi de asemenea mai mare sau mai mic, modificând astfel forma și aspectul gambelor.

Videoclipul zilei

Mai mulți factori determină forma vitelului, inclusiv structura mușchilor viței, genetica și cantitatea de grăsime din picioare. În timp ce exercițiile fizice ar putea construi mușchi sau aruncă grăsime în vițel, nu puteți face prea multe pentru a schimba structura genetică a piciorului inferior.

Citiți mai mult: Cum să mergeți de la mic la viței mari

Un grund de vițel

Mușchiul de vițel este situat pe partea inferioară a piciorului, constând predominant din mușchii care se extind din spatele genunchiului până la gleznă. Gastrocnemiusul este mușchiul vițel care este vizibil din exteriorul corpului, în timp ce soleus este mușchiul interior.

Deși aspectul vițelului are valoare cosmetică, mușchii vițelului lucrează împreună pentru a vă ridica călcâiul, pentru a sprijini genunchii și șoldurile și pentru a promova circulația corectă a sângelui în picioare.

Determinarea factorilor de formă de vițel

Mai mulți factori, inclusiv rutina zilnică și exercițiile obișnuite afectează forma vițeilor. În timp ce dansatorii de balet dezvoltă adesea mușchi lungi și slabi de vițel, constructorii corpului au de obicei picioare voluminoase. Formarea necorespunzătoare, concentrându-se asupra grupurilor musculare greșite, poate duce, de asemenea, la viței înguste sau subțiri, sau genele dumneavoastră pot fi responsabile pentru picioarele subțiri "asemănătoare păsărilor".

În plus, lungimea călcâiului dvs. influențează și mărimea mușchilor vițelului, cu tocuri mai scurte care conduc la viței mai mari sau mai mari. Persoanele obeze pot avea de asemenea viței grele, deoarece excesul de grăsime din corpul lor devine depus în picioare.

->

Dimensiunea vitelului este determinată atât de genetică, cât și de exerciții. Photo Credit: edwardolive / iStock / GettyImages

Shape Up

Tehnicile adecvate de antrenament de rezistență pentru a stimula mușchii corecți în vițeii dumneavoastră pot ajuta la modelarea mușchilor gambelor. Îmbunătățirea flexibilității articulațiilor gleznei și modificarea mișcărilor exercițiilor pentru a include toate gamele de mișcări pot fi, de asemenea, benefice.

Înalțile așezate și în picioare ale vițeilor și mașinile de presare a picioarelor pot ajuta la dezvoltarea vițeilor musculare. Activitățile aerobice, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, coarda de sărituri și ciclismul, pe de altă parte, vă pot forma și vițeii.

Citește mai mult: Cum să tratăm viței gestante

Un cuvânt de avertizare

Femeile care tind să stocheze grăsime în părțile inferioare ale corpului pot stoca grăsimea excesivă la viței.Acest exces de grăsime poate duce la formarea cheagurilor de sânge și poate crește riscul bolilor cardiovasculare. Umflarea vițeilor poate apărea, de asemenea, datorită retenției fluidului în picioare, ca rezultat al unui sistem limfatic slab dezvoltat. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vedeți modificări semnificative în forma vițeilor dumneavoastră.