Probioticele cauzează simptome de detoxifiere?

Probioticele sunt bacterii "prietenoase" găsite în alimente precum iaurt, miso sau kefir. Ele sunt, de asemenea, disponibile în suplimente sub formă de lichid, pulbere sau capsule. Aceste bacterii, cum ar fi Lactobacillus acidophilus, ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale în intestine și oferă diferite beneficii pentru sănătate, cum ar fi stimularea sistemului imunitar sau îmbunătățirea sănătății intestinale. Dar nu eo veste bună cu aceste bacterii prietenoase. Acestea pot provoca simptome asemănătoare cu cele pe care le-ar putea întâmpina la o dietă de detoxifiere.

Video al zilei

Gaz și balonare

Stimularea consumului de fibre din alimente cum ar fi fructele, legumele, nucile și semințele este o abordare comună de detoxifiere pentru a ajuta la curățare. Dintr-o data cresterea consumului de fibre poate duce la acumularea de gaze in tractul tau gastro-intestinal si simptomele insotitoare, cum ar fi balonare, rahitism si disconfort abdominal. Dintr-o data cresterea aportul de probiotice poate provoca, de asemenea, simptome cum ar fi gazul sau flatulenta, noteaza Leslie Beck, autor al Enciclopediei complete de nutritie A-Z. „

Alergiile

În anumite tipuri de diete de detoxifiere, cum ar fi un suc rapid, puteți dezvolta o creștere excesivă a Candidei, care este un tip de ciupercă. Unul dintre simptomele acestei afecțiuni este alergia, notează Brenda Watson, consultant nutrițional certificat și co-autor al "Strategiei Detox". "Unele suplimente probiotice pot provoca, de asemenea, reacții alergice. Cu toate acestea, probabil nu este probiotic în sine, ci vehiculul care îl conține, cum ar fi lapte sau soia. Dacă aveți o alergie la soia sau lapte, evitați aceste tipuri de probiotice pentru a reduce riscul de a avea o reacție alergică.

Considerații

Pentru sănătatea generală, Centrul Medical Langone din NYU recomandă adulților să ia între 3 și 5 miliarde de organisme vii. Puteți lua probiotice în doze divizate pe parcursul zilei pentru a reduce efectele secundare, cum ar fi gazul sau balonarea. Cel mai bine este să luați probioticele cu mâncare, astfel încât majoritatea să supraviețuiască acidității stomacului, recomandă Beck. Nu luați probiotice dacă aveți o afecțiune cum ar fi cancer pancreatic sau tulburări, cum ar fi virusul imunodeficienței umane sau HIV.