Consuma ulei de pește absorbția de glucozamină?

Glucozamina reprezintă o terapie alternativă pentru artrită, o boala care afecteaza peste 52 de milioane de americani - 23 la suta din adulti in America - in conformitate cu un sondaj realizat in 2009 de catre Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Glucozamina vă ajută organismul să mențină cartilajul sănătos și, prin urmare, poate ajuta la tratarea sau prevenirea pierderii cartilajului care apare la osteoartrita. Utilizarea glucosaminei împreună cu alte suplimente, cum ar fi uleiul de pește, s-ar putea dovedi benefică, dar din decembrie 2011, nu există dovezi care să arate că uleiul de pește îmbunătățește absorbția glucoaminei.

Videoclipul zilei

Ce este glucozamina?

Glucozamina este un tip de zahăr simplu cu o structură chimică similară cu cea a glucozei, zahărul pe care celulele tale îl folosesc ca și combustibil. Corpul dvs. adaugă glicozamina la proteine, iar prezența sau absența glicozaminei ajută la determinarea activității și funcției proteinei în celule. Este disponibil în mai multe forme ca suplimente alimentare - ca parte a extractelor brute, cum ar fi extractele de cartilagiu sau sub formă purificată, cum ar fi sulfatul de glucozamină. Unele suplimente de glucozamină ar putea combina zahărul cu alți nutrienți sănătoși în comun, cum ar fi uleiul de pește - o sursă de acizi grași omega-3.

Efectul uleiului de pește

În decembrie 2011, nu există dovezi care să sugereze că uleiul de pește ajută la absorbția glucozei. Luat pe cont propriu, glucozamina este deja eficient absorbita de tractul digestiv - un studiu publicat in "Drug Research" in 2001 indica faptul ca aproape 90 la suta din supliment este absorbit - doar aproximativ 10 la suta este excretata din corpul dumneavoastra, neabsorbita. Deși nu există studii care să testeze direct efectul uleiului de pește asupra absorbției de glucozamină, aceste date indică faptul că nu este necesar să luați ulei de pește pentru a absorbi în mod adecvat suplimentul de glucozamină.

Glucozamină și ulei de pește

Deși nu s-ar dovedi importantă absorbția glucoaminei, efectul uleiului de pește asupra organismului dumneavoastră ar putea completa beneficiile glucosaminei. Ca și glucozamina, uleiul de pește ar putea beneficia de sănătatea articulațiilor, prevenind unele tipuri de artrită. Utilizarea uleiului de pește ar putea reduce rigiditatea articulațiilor și durerea care pot apărea ca urmare a artritei, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Din acest motiv, puteți beneficia de administrarea de ulei de pește în asociere cu glucozamină.

Considerații

Puteți ajuta la maximizarea absorbției de glucozamină a tractului digestiv prin selectarea glucozaminei purificate, cum ar fi sulfatul de glucozamină, deoarece alte forme de glucozamină - inclusiv extractele de cartilagiu și sulfatul de chondroitină - conform Centrului International pentru Cercetare Nutritionala.

Dacă intenționați să luați suplimente de glucozamină și ulei de pește, trebuie mai întâi să vă adresați medicului dumneavoastră. Ambele suplimente au potențiale efecte secundare - uleiul de pește se poate dovedi periculos pentru persoanele care iau soluții de diluare a sângelui, în timp ce glucozamina ar putea afecta negativ capacitatea dumneavoastră de a reglementa zahărul din sânge. Medicul dvs. vă poate examina istoricul medical pentru a determina dacă aceste suplimente vor fi în siguranță pentru dumneavoastră și vă recomandă doze sigure și eficiente de ulei de pește și de glucozamină.