Afectează diabetul ciocolată caldă?

Când vremea se răcește cu gura înghețată în aer, curling cu o carte bună și ceașcă abur de ciocolată fierbinte poate fi doar lucru pentru a vă face să vă simțiți confortabil și cald. Dacă aveți diabet, cu toate acestea, s-ar putea să vă întrebați dacă această cană tentantă de bunătate de ciocolată este cel mai bun lucru pentru zahărul din sânge sau pentru sănătatea dumneavoastră generală. Fiți siguri că vă puteți bucura de ciocolată fierbinte. S-ar putea chiar să fiți surprins de beneficiile sale pentru sănătate. Adresați-vă dieteticianului sau furnizorului dvs. de îngrijire a sănătății cum să includeți cacao fierbinte în planul de masă.

Nivelurile de zahăr din sânge

Nu toate băuturile calde de ciocolată sunt create egale. Unele pot fi foarte inalte in zahar si carbohidrati, ceea ce duce la cresterea nivelului de zahar din sange, asa ca folositi prudenta atunci cand va alegeti cacao. Partea benefică a ciocolatei provine din boabele de cacao. Cele mai prelucrate, inclusiv adăugarea de grăsimi și zahăr, cu atât mai puțin benefică este ceașcă de cacao fierbinte și cu atât mai mult riscul de creștere a zahărului din sânge. Pentru a evita acest lucru, alegeți tipuri fără zahăr. Dacă utilizați lapte pentru a vă face ciocolată fierbinte, amintiți-vă să includeți carbohidrații ca parte a planului dvs. de masă. Încearcă să-ți faci cacao fierbinte cu pudră de cacao neîndulcită, amestecată cu îndulcitorul tău artificial preferat. Dacă v-ați consumat carbohidrații în timpul zilei, utilizați apă caldă. Dacă aveți nevoie de puțină smântână, adăugați câteva linguri de jumătate de jumătate fără grăsimi.

Efectul inimii

Potrivit Institutului National al Inimii, Lungului si Sangelui, persoanele cu diabet zaharat au un risc mai mare de boli de inima. Un studiu realizat în revista "Clinical Nutrition" din aprilie 2011 afirmă că ciocolata conține potasiu, magneziu și flavonoide care vă reduc riscul de boală coronariană. Participantii la acest studiu care au consumat ciocolata de cel putin cinci ori pe saptamana au avut o prevalenta de 57 la suta mai putin de boala coronariana. Așa că bea cacao fierbinte poate fi bun pentru inima ta.

Calorii contează

Mulți diabetici se luptă cu greutate. Consumul de cantitati mari de ciocolata calda poate saboteaza obiectivele de gestiune a greutatii. Pentru a-ți menține calitățile sub control, evitați ceașcă de ciocolată caldă cu mormanul de cremă frișcă deasupra micului magazin de cafea de pe colț. O ceașcă de 16 uncii poate conține aproape 400 de calorii, comparativ cu puțin peste 100 în ceașca făcută folosind amestec de cacao fierbinte fără zahăr și apă.Dacă sunteți un cunoscător ciocolată fierbinte și doriți să adăugați arome, majoritatea nu vor schimba conținutul de calorii. Extractele aromate, cum ar fi portocala sau zmeura, nu contin calorii, la fel ca condimentele, cum ar fi scortisoara sau nucsoara.