Face sodiul să vă dea energie?

Sodiul este esențial pentru oameni. Nu este făcută în corpul vostru și trebuie să fie consumată. Sodiul ajută la menținerea echilibrului electrolitic în organismul dumneavoastră cu potasiu. De asemenea, sodiul vă menține volumul sanguin, tensiunea arterială și permite absorbția nutrienților în intestinul subțire, conform Institutului Linus Pauling. Aportul adecvat pentru majoritatea oamenilor este de 1, 500 miligrame de sodiu pe zi.

Video al zilei

Sodiu și energie

Sodiul este un micronutrient, mai precis un mineral și nu este proiectat să furnizeze energie corpului. Macronutrienții, cum ar fi proteine, grăsimi și carbohidrați, furnizează energie pentru corpul dvs., de aceea aveți nevoie de ele în cantități mai mari. Mineralele sunt încă importante pentru corpul tău pentru metabolism și creștere și sunt necesare în cantități mai mici.