Face vitamina C face organismul mai acid?
Cuprins:
- Video al zilei
- Vitamina C și aciditatea
- Potrivit unui articol clasic publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, alimentele nu vă vor schimba nivelul de aciditate a sângelui decât în cazul unei boli grave. Corpul tău este proiectat să-și regleze cu atenție nivelurile de aciditate. O modalitate de a face acest lucru este prin controlul dvs. de respirație rata. În cazul în care sângele dumneavoastră începe să fie ușor acid, puteți începe să respirați puțin mai repede pentru a elimina mai mult dioxid de carbon din sângele dumneavoastră, ceea ce reduce aciditatea sângelui.
- În timp ce alimentele producătoare de acid nu vă fac sângele mai acid, ele vă pot face pe urină mai acidă. Orice acid în exces format din alimentele pe care le consumați devine eliminat de către rinichi în urină, ceea ce reprezintă un alt mod în care organismul menține nivelul adecvat de aciditate a sângelui. Vitamina C pe care o obțineți de la alimente nu ar trebui să aibă acest efect, totuși, deoarece majoritatea fructelor și legumelor sunt alcaline, mai degrabă decât formarea acidă. În ceea ce privește suplimentele, ar trebui să consumați cantități foarte mari pentru ca acestea să aibă un efect asupra nivelurilor de aciditate ale corpului.
- Consultați medicul înainte de a lua suplimente de vitamina C. Vitamina C nu este de natură să vă facă organismul acid, dar poate avea și alte efecte dacă îl consumați în cantități excesive. Nivelul superior de toleranță la admisie este de 2 000 de miligrame pe zi. Atunci când sunt consumate în cantități mai mari decât acestea, suplimentele de vitamina C ar putea avea un efect diuretic și ar provoca un stomac deranjat, gaz și diaree. Suplimentele de vitamina C pot interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente, inclusiv medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, tetraciclină, diluanți sanguini, medicamente pentru HIV, antiacide, medicamente pentru chimioterapie și pilule contraceptive.
Aveți nevoie de vitamina C pentru vindecarea rănilor, formarea colagenului și menținerea sănătoasă a dinților și a oaselor. De asemenea, acționează ca un antioxidant, ajutând la limitarea daunelor celulare de la substanțe nocive numite radicali liberi. Barbatii au nevoie de cel putin 90 de miligrame pe zi, iar femeile au nevoie de cel putin 75 de miligrame zilnic. Nu lăsați îngrijorările legate de aciditate să vă împiedice să obțineți vitamina C recomandată - această vitamină nu va altera nivelele de acid ale organismului.
Video al zilei
Vitamina C și aciditatea
Vitamina C este de asemenea cunoscută sub numele de acid ascorbic și este considerată acid slab. Acest lucru nu înseamnă că face corpul tău mai acid. De fapt, alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi fructele citrice, sunt considerate alimente care formează alcaline, deoarece corpul arde acizii, lăsând un produs final alcalin. Acest lucru nu înseamnă că fructele citrice sunt o idee bună pentru persoanele care încearcă să limiteze alimentele acidice datorită refluxului acid, cu toate acestea, deoarece acizii din alimente pot provoca în continuare dureri în scădere dacă esofagul este deteriorat din cauza refluxului.
Potrivit unui articol clasic publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, alimentele nu vă vor schimba nivelul de aciditate a sângelui decât în cazul unei boli grave. Corpul tău este proiectat să-și regleze cu atenție nivelurile de aciditate. O modalitate de a face acest lucru este prin controlul dvs. de respirație rata. În cazul în care sângele dumneavoastră începe să fie ușor acid, puteți începe să respirați puțin mai repede pentru a elimina mai mult dioxid de carbon din sângele dumneavoastră, ceea ce reduce aciditatea sângelui.
Aciditatea alimentară și a urinei
În timp ce alimentele producătoare de acid nu vă fac sângele mai acid, ele vă pot face pe urină mai acidă. Orice acid în exces format din alimentele pe care le consumați devine eliminat de către rinichi în urină, ceea ce reprezintă un alt mod în care organismul menține nivelul adecvat de aciditate a sângelui. Vitamina C pe care o obțineți de la alimente nu ar trebui să aibă acest efect, totuși, deoarece majoritatea fructelor și legumelor sunt alcaline, mai degrabă decât formarea acidă. În ceea ce privește suplimentele, ar trebui să consumați cantități foarte mari pentru ca acestea să aibă un efect asupra nivelurilor de aciditate ale corpului.
Efecte potențiale asupra sănătății
