Nu ajută "Wii Fit" în pierderea de greutate și tonifiere?

Wii Fit este un joc de fitness interactiv conceput pentru Wii. Jucătorii pot crea rutine de fitness, pot concura împotriva jocului sau pot juca cu alți jucători. Acest joc poate fi o rutină eficientă de fitness, mai ales pentru persoanele care nu au urmat anterior un program de fitness. În combinație cu o dietă sănătoasă, Wii Fit vă poate ajuta să vă pierdeți din greutate și tonul muschilor.

Videoclipul zilei

Cum funcționează

Wii Fit folosește o placă de echilibru calibrată pentru fiecare jucător pentru a măsura echilibrul, greutatea și masa corporală. Acest lucru permite jucătorilor să urmărească pierderea în greutate în timp ce progresează prin joc. Jucătorii pot juca un număr de sporturi virtuale și pot efectua teste de fitness. Wii Fit permite de asemenea jucătorilor să personalizeze un program de antrenament și să ajusteze nivelul de dificultate al programului.

Pierderea in greutate

Ca orice alt program de fitness, Wii Fit vă poate ajuta să pierdeți greutatea dacă rămâneți cu el. Cu toate acestea, Forbes. com avertizează că mulți jucători Wii Fit nu folosesc programul la o lună după cumpărare. Pentru a maximiza beneficiile Wii Fit, utilizați-l timp de cel puțin 30 de minute de cinci ori pe săptămână.

Tonificare

Wii Fit vă poate ajuta să toniflați grupurile musculare individuale. Programele sale de echilibru sunt deosebit de bune în exercitarea picioarelor, șoldurilor și spatelui. Tonul muscular obținut prin Wii Fit este mai mic decât ceea ce ați putea obține cu ridicarea în greutate și alte formări de rezistență, dar vă puteți mări masa musculară. Dacă sunteți în căutarea de a "înmulți", o combinație de formare sporită a proteinei și a rezistenței este cea mai bună, conform manualului "Biologie: Viața pe Pământ cu fiziologie".

Sfaturi de fitness

Wii Fit nu poate contracara supraalimentarea, deci o dieta sanatoasa este o necesitate daca vrei sa slabesti. Pentru a pierde 1 kilogram, trebuie să eliminați aproximativ 3 500 de calorii din dieta dumneavoastră, conform manualului "Biologie: Viața pe Pământ cu Fiziologie". Acest lucru poate fi realizat cu o combinație de exerciții de ardere a caloriilor și limitarea caloriilor în dieta dumneavoastră. Exercițiul aerobic este, de asemenea, important pentru sănătatea generală. În timp ce Wii Fit oferă câteva explozii scurte de exerciții aerobice, activități cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul și alergatul, vă vor crește sănătatea cardiovasculară.