Factori care pot afecta mișcarea comună de mișcare
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Articulația articulată
- Asimetria corporală
- Extensibilitatea țesuturilor
- În practică, înainte de a vă exercita, trebuie să efectuați exerciții de încălzire care vă deplasează articulațiile în întreaga sa mișcare de mișcare. De exemplu, înainte de a alerga, puteți face leagăne de șold în plan sagital (față în spate), plan frontal (lateral) și plan transversal (rotație). Acest exercițiu nu numai că ridică temperatura corpului pentru a îmbunătăți extensibilitatea țesutului, dar, de asemenea, mișcă articulația șoldului în mișcare pentru a minimiza rigiditatea și pentru a crește stimularea neurală.
Un domeniu al mișcării articulației este unghiul prin care o articulație se deplasează de la poziția anatomică la limita extremă a mișcare într-o anumită direcție. Având o gamă optimă de mișcare vă permite să vă mișcați liber fără durere sau rigiditate și să desfășurați activități și să lucrați fără leziuni.
Videoclipul zilei
Articulația articulată
Masa extra masiva sau grasa poate inhiba gama normala de mișcare a articulatiilor prin blocarea fizica a traseului de miscare. De exemplu, un abdomen proeminent poate limita cât de înalt vă puteți flexa șoldul și trageți genunchiul în coaste.Asimetria corporală
Oamenii care joacă sporturi asimetrice, cum ar fi tenisul și baseball-ul, pot avea mai puțină mișcare de mișcare în umăr sau șold dominant decât partea nondominantă, deși partea dominantă poate avea mai multă coordonare, rezistență și stabilitate decât cealaltă parte. Acest lucru se aplică și altor activități zilnice, cum ar fi măturirea, aspirarea, scrierea și purtarea unei pungi.
Durerea și rănile
Durerea cauzată de o vătămare sau de o boală determină mușchii din locul răniți să se contracte reflexiv pentru a evita deteriorarea ulterioară, limitând astfel intervalul de mișcare al articulației. Astfel de afecțiuni includ artrita, bursita, vânătăi, dislocări și entorse. O gamă normală de mișcare poate fi realizată în timp cu o reabilitare și tratamente adecvate, cum ar fi exerciții corective, masaj, terapie termică și acupunctură.Extensibilitatea țesuturilor
Extensibilitatea țesuturilor se referă la elasticitatea și flexibilitatea mușchilor și a țesuturilor conjunctive înconjurătoare. Dacă nu se întind sau se mișcă în mod regulat, ei pot deveni rigizi și lipsiți de extensibilitate, ceea ce afectează cât de mult vă puteți mișca.
