Proteine de zer de cinci zile rapid
Cuprins:
O rapidă de proteine de zer de cinci zile este un plan de dietă. Acest tip de dieta eliminatoare recomandă excluderea grupurilor de alimente și consumul mai mic decât cantitatea minimă recomandată de calorii zilnice pentru adulții sănătoși - 1, 200 de calorii pentru femei și 1 400 de calorii pentru bărbați pe zi, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Excluderea grupurilor de alimente din dieta dvs. face dificilă satisfacerea nevoilor dvs. nutriționale ale organismului. Consultați-vă medicul profesionist înainte de a merge pe o dietă rapidă sau nebun pentru a evita complicațiile de sănătate.
Videoclipul zilei
Bazele zerului
Proteina din zer este o formă foarte digerabilă de proteine din lapte. Atleții și alți entuziaști de fitness iau proteine din zer ca un supliment alimentar pentru a îmbunătăți puterea musculară. Puteți găsi, de asemenea, proteine din zer ca un ingredient în produse alimentare, cum ar fi formula de pâine și copil. (Ref 4)
Postul cu proteine din zer poate contribui la pierderea musculaturii musculare in timpul pierderii in greutate, potrivit unui studiu al Centrului Medical Veterinar din Minnesota, publicat in editia din martie 2008 a "Nutritiei si metabolismului". în cadrul studiului de 12 săptămâni, subiecții consumau doar 500 de calorii pe zi, inclusiv două băuturi din proteine din zer sau o băutură gata preparată cu un conținut scăzut de calorii, iar datele obținute arată că subiecții din ambele grupuri au pierdut o cantitate similară de greutate. grupul de proteine a pierdut semnificativ mai mult grăsime corporală și o masă musculară semnificativ mai slabă decât grupul de băuturi cu conținut scăzut de calorii
