Zboară cu sciatica

Durerea asociată cu un nerv sciatic ciupit variază de la furnicături la insuportabilă și poate fi simțită în partea inferioară a spatelui, feselor și picioarelor. Profesia medicală consideră că sciatica nu este o condiție, ci un simptom al unei probleme care provine din coloana inferioară. Ședința pentru perioade lungi de timp în timpul călătoriei cu avionul poate exacerba durerea radiantă a sciaticii, în special în cazurile cronice. Cu toate acestea, există unele măsuri pe care le puteți lua înainte, în timpul și după zbor pentru a diminua disconfortul nervului sciatic.

Videoclipul zilei

Înaintea zborului

Este recomandat să consultați medicul înainte de a zbura. "Un medic poate evalua cauza problemei și ar putea fi un disc herniat sau altă problemă nervoasă care trebuie abordată înainte de zbor", spune dr. Christopher John Standaert, care practica la Centrul Spine de la Universitatea din Washington în Seattle (uwmedicine.org). "Acest lucru poate însemna o ușurare în aer cu o rețetă de medicamente antiinflamatoare și durere. "Dr. Standaert recomandă obținerea de locuri în care există mai mult spațiu pentru picioare cu scaune care se înclină înapoi. De asemenea, îi spune pacienților să primească asigurarea de călătorie pentru a acoperi lipsa unui zbor din cauza unei apariții a durerii sciatice.

Brian Krabak, MD, un înlocuitor pentru îndoirea și ridicarea în spate. "Vasele cu roți vor face mult mai ușor să se mute bagajele, spre deosebire de purtarea unei geantă sau a unui rucsac", spune el. Discurile se usucă, degenerând și slăbind. Krabak promovează hidratarea pentru sănătatea spatelui, susținând evitarea alcoolului și a cofeinei în timpul călătoriei, ambele putând provoca deshidratarea.

În timpul zborului

Dr. Krabak recomandă înclinarea scaunului înapoi pentru a minimiza o poziție îndoită sau îndoită, deoarece îndoirea înainte creează o presiune mai mare asupra discului, ducând la durere sciatică. El recomandă obținerea unei perne lombare sau pernă pentru a sprijini spatele inferior. "Obțineți un scaun de culoar care va oferi un acces mai ușor la plimbarea pe culoar, deoarece staționarea imobilizată într-o poziție poate duce la rigiditate și durere potențială", adaugă el. "Deci, în timp ce o amânare ocazională este în regulă, adormirea adâncă poate duce la o durere mai rea dacă vă lăsați într-o poziție proastă. Cel mai important lucru este să-ți găsești propriul nivel de confort. "

După aterizare

Ambii medici sunt de acord că ridicarea bagajelor din containerele deasupra capului poate fi periculoasă pentru sănătatea spatelui dvs. Este o singură dată când nu vă supărați să plătiți taxa suplimentară pentru bagajele bagaje. Skycaps sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta atunci când bagajele ajung la carusel.Dr. Standaert vă recomandă să profitați de camera de antrenament a hotelului dvs., de piscină și de cadă cu hidromasaj jetted. Apoi, după un antrenament bun, care nu provoacă durere sau tulpină, este bine să mergeți la culcare. "Pentru persoanele cu sciatică, înseamnă că vă aflați pe partea dumneavoastră cu genunchiul de sus ușor îndoit, cu capul într-o poziție neutră perna ", spune dr. Krabak." Cel mai important, experimentați cu ce poziții ajută cel mai mult pentru o odihnă bună. "