Boala hepatică nealcoolică sau steatohepatita nealcoolică determină acumularea de grăsimi în ficat. Prea multă îngrășare în ficat poate duce la ciroză, cicatrizare permanentă și eventual insuficiență hepatică. Reducerea stresului asupra ficatului și urmărirea unui stil de viață sănătos poate ajuta la prevenirea dezvoltării condiției în condiții mai grave. O dieta sanatoasa pentru persoanele cu boala hepatica grasa poate include cele mai multe tipuri de fructe.
Videoclipul zilei
Context
->
NAFLD afectează în mod obișnuit adulții mai în vârstă. Foto:
Boala de ficat nonalcoolic, cunoscută și sub numele de NAFLD, afectează în mod obișnuit adulții mai în vârstă și bărbații mai mult decât adulții și femelele mai tinere. Această boală apare fără simptome sau vă puteți simți obosită sau aveți dureri în abdomen, potrivit Centrului Medical NYU Langone. Tratamentul trebuie să abordeze cauzele care stau la baza și să prevină apariția unor afecțiuni mai grave, cum ar fi ciroza, cicatrizarea ficatului și insuficiența hepatică. Fundația americană pentru ficat sugerează orientări generale privind dieta pentru boala hepatică grasă, care includ legume, cereale integrale și fructe, pentru a crește aportul de fibre dietetice și pentru a reduce aportul de grăsimi saturate. Grasimile saturate determină ficatul să producă mai mult colesterol, ceea ce poate pune stresul pe ficat și exacerbează boala hepatică grasă.
Controlul greutății
->
Obezitatea este un factor care contribuie la dezvoltarea ficatului gras. Femeile cu risc crescut pentru dezvoltarea ficatului gras si a complicatiilor sale includ obezitatea, potrivit University of Pittsburgh. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa arzi mai multe calorii decat tine. Cele mai multe tipuri de fructe vă pot ajuta să reduceți aportul total de calorii pentru a pierde în greutate. Puteți consuma fructe ca gustări cu conținut scăzut de calorii, adaosuri la cereale pentru micul dejun sau înlocuitori de desert. Rețineți că fructele proaspete conțin mai puține calorii decât fructele uscate.
Fibre dietetice
->
![]()
O dietă sănătoasă pentru boala hepatică grasă ar trebui să includă fructe. Photo Credit: LuminaStock / iStock / Getty Images
O dietă sănătoasă pentru boala hepatică grasă ar trebui să includă fructe, datorită cantității mari de fibre dietetice. Potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester, colesterolul ridicat, diabetul zaharat, prediabetele sau hipertensiunea arterială pot duce la boală hepatică grasă sau la complicații din aceasta. Fibra scade nivelul de colesterol și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge pentru prevenirea sau controlul diabetului de tip 2. Portocalele, bananele, perele, căpșunile, merele și caisele oferă surse bune de fibre.Sucul de fructe, în general, nu conține fibre.
Avocado
->
![]()
Avocadosul este o sursă bună de fibre și grăsimi sănătoase. Foto: NadiaCruzova / iStock / Getty Images
O dieta bogata in grasimi saturate si bogata in grasimi mononesaturate poate reduce nivelul colesterolului si promoveaza un ficat sanatos, potrivit unui articol al doctorilor. Dawn M. Torres și Stephen A. Harrison care apar în ediția din mai 2008 a "Gastroenterologiei". Cele mai multe tipuri de fructe conțin puțin sau deloc grăsime. Avocado, totuși, conține grăsimi monosaturate sănătoase, care pot ajuta la reglarea glicemiei. Ca un avantaj suplimentar, avocadole conțin niveluri ridicate de fibre cu 5 grame într-o porție de 1/2 cană, potrivit Departamentului de Științe Alimentare și Nutriție Umană, Florida, Cooperative Extension Service.
