Planul dietei vezicule pentru vezica biliară

Vezica biliară este un sac mic sub ficat, care stochează și eliberează bila, o substanță care dizolvă grăsimi, în tractul intestinal. Pietrele de biliu se dezvoltă atunci când bilele reziduale se întăresc în aglomerări solide. Aceste pietre mari pot bloca canalul de ieșire, provocând un atac al vezicii biliare, care are ca rezultat dureri abdominale acute, greață sau vărsături. O creștere a nivelului de estrogen în timpul sarcinii face ca femeile gravide să crească probabilitatea de a dezvolta calculi biliari. Modificarea dieta dumneavoastră în timpul sarcinii poate reduce severitatea atacurilor vezicii biliare, chiar dacă sunt deja prezente biliari.

Reducerea consumului de grăsimi

Alimentația oricărui tip de grăsime declanșează o reacție din partea vezicii biliare, care devine dureroasă dacă suferiți de calculi biliari mari. Potrivit doctorului Frank Jackson la Gastroenterologia Jackson Siegelbaum, reducerea conținutului de grăsimi alimentare poate îmbunătăți simptomele gallstone. De exemplu, înlocuiți carnea roșie cu păsări de curățat fără pată și cu carne de vită ușoară și folosiți iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi în loc de unt sau uleiuri de gătit. Aceste modificări reduc activitatea vezicii biliare, ceea ce reduce riscul unui atac. În plus, diminuarea conținutului de grăsimi dietetice vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă în timpul sarcinii.

Consumați mai multe fibre

Cresterea fibrei dietetice prin consumul mai multor fructe, legume și cereale integrale îmbunătățește digestia și ameliorează vezica biliară. Potrivit MayoClinic. com, femeile gravide ar trebui să mănânce între 4 și 5 cesti de fructe sau legume în fiecare zi. Amestecați o mână de caise uscate în fulgi de ovăz sau adăugați legume bogate în vitamine, cum ar fi spanacul și roșiile, la sandwich-ul dvs. în loc de brânză și maioneză. Culorile și legumele colorate în culoarea închisă, cum ar fi fructele de pădure, bobul și broccoli, furnizează de asemenea elemente nutritive importante pentru creierul copilului și dezvoltarea organelor, cum ar fi folați și fier.

Hidrat

Hidratarea corectă vă permite corpului să descompună fibrele suplimentare și vă ajută să transportați nutrienții pe care îi consumați în uter. Potrivit MayoClinic. com, femeile gravide au nevoie de aproximativ 10 pahare de fluid în fiecare zi. Sodele și alte băuturi îndulcite se califică din punct de vedere tehnic ca fiind fluide, dar, de asemenea, ambalează sute de calorii goale. Apa curată cu o răsucire a citricei este o alternativă mult mai sănătoasă care vă va ajuta să evitați caloriile de zahăr în plus și cofeina.

Consumați alimente întregi

Alegeți alimente proaspete, întregi peste obiecte rafinate sau prelucrate. De exemplu, mâncați spanac proaspăt în loc de spanac conservat și pâine integrală de grâu în loc de alb. Reducerea sau eliminarea alimentelor foarte prelucrate, care conțin conservanți, grăsimi trans și alți aditivi, pot ușura simptomele calculilor biliari, raportează Centrul Medical al Universității din Maryland.Alimentele gustate ambalate, cum ar fi prăjituri de snack, biscuiți și chips-uri, sunt infractori principali în această categorie. În schimb, pregătiți-vă propriile gustări înainte de a părăsi casa, cum ar fi felii de mere și benzi pita cu hummus.