Ginkgo Biloba Vs. Uleiul de pește

Ginkgo biloba este un supliment pe bază de plante adesea promovat pentru capacitatea sa percepută de a spori funcția cognitivă și memoria. Capacitatea sa de a imbunatati circulatia sangvina poate face ginkgo benefic pentru ochi si vasele de sange. Suplimentele pentru uleiul de pește sunt evaluate pentru concentrațiile ridicate de acizi grași omega-3, care joacă roluri importante în organism și pot avea beneficii preventive pentru sănătate. Dintre cele două suplimente, uleiul de pește a fost dovedit eficient pentru scăderea trigliceridelor, în timp ce ginkgo biloba nu este susținut de dovezi suficiente pentru a afirma că este eficient pentru o anumită utilizare.

Videoclipul zilei

Ginkgo Basics

Frunzele de ginkgo biloba contin antioxidanti cunoscuti ca flavonoide si terpenoide, care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi care contribuie la cancer, boala cardiaca si boala Alzheimer Universitatea din Maryland Medical Center. Flavonoidele și terpenoidele din ginkgo biloba funcționează în moduri diferite. În timp ce flavonoidele ajută la protejarea nervilor, a vaselor de sânge și a mușchilor inimii, terpenoizii pot îmbunătăți fluxul de sânge prin ajutarea dilatării vaselor de sânge și determinarea trombocitelor sanguine să fie mai puțin lipicioase. Ginkgo biloba este cel mai bine cunoscut sub numele de "suplimente creier" și este de obicei luată pentru a îmbunătăți memoria și funcția cognitivă, precum și pentru a proteja împotriva demenței.

Ginkgo biloba este adesea folosită pentru a trata situațiile care rezultă din lipsa fluxului sanguin, cum ar fi claudicația, precum și problemele legate de ochi, inclusiv glaucomul, degenerare și boală oculară diabetică. MedlinePlus ratează ginkgo biloba ca "posibil eficace" pentru tratarea bolii Alzheimer, îmbunătățirea gândirii atât la persoanele tinere cât și la cele mai în vârstă, sindromul Raynaud, claudicarea, boala vasculară periferică, vertijul și amețelile, glaucomul, sindromul premenstrual și îmbunătățirea vederii culorii la cei cu diabet.

Acizii grași omega-3 din uleiul de pește, care includ acidul docosahexaenoic și acidul eicosapentaenoic, l-au făcut un supliment favorit pentru protejarea inimii, scăderea inflamației și îmbunătățirea sănătății generale, notează Școala Medicală Harvard. Deficiențele acestor grăsimi importante au fost legate de bolile cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, artrita, tulburările de dispoziție și alte condiții. Uleiul de pește este unul dintre cele mai studiate suplimente alimentare, cu potențiale utilizări, inclusiv pierdere în greutate, artrită, tulburare premenstruală, tulburare bipolară, osteoporoză și tulburare de deficit de atenție, potrivit New York University Langone Medical Center.

Eficacitatea uleiului de pește

Uleiul de pește este adesea folosit pentru a scădea tensiunea arterială și nivelul de colesterol - doi factori direct legați de bolile de inimă și accident vascular cerebral. Similar cu ginkgo biloba, uleiul de pește a câștigat o reputație ca un "supliment al creierului" care poate ajuta cu o varietate de tulburări mintale, inclusiv boala Alzheimer.MedlinePlus a evaluat eficacitatea uleiului de pește pentru scăderea trigliceridelor înalte și "probabil eficace" pentru menținerea inimii fără boală. De asemenea, este evaluat ca "posibil eficace" pentru o varietate de condiții, inclusiv dureri menstruale, artrită, scădere în greutate, probleme la rinichi, tulburare bipolară, psoriazis și astm.