Glutamină și răniți
Cuprins:
Excesul de articulație sau mușchi poate provoca leziuni - entorse sau tulpini - în tendoanele, ligamentele și mușchii care susțin o articulație. Leziunile la nivelul tendoanelor și ligamentelor necesită perioade mai lungi de timp pentru a vindeca leziunile similare ale mușchilor. Suplimentarea cu aminoacid L-glutamina poate ajuta la accelerarea procesului de recuperare. Urmați recomandările medicului dumneavoastră în tratarea și reabilitarea tendoanelor îndoite.
Videoclipul zilei
Înțepături
Înlănțuirea țesutului tendonului stă la baza tuturor entuziasmelor. Răstălmășile sunt clasificate în trei grade în funcție de severitate: gradul I cu lacrimi minore, gradul II cu lacrimi moderate până la severe și gradul III cu o lacrimă completă. Simptomele de entorse includ umflături, durere și sensibilitate. Lovirile de gradul II și III pot provoca o mișcare severă de mișcare și instabilitate comună.
Tendoane de vindecare
În mod obișnuit, răstălmășirile de gradul I pot fi tratate utilizând metoda RICE: odihnă, gheață, compresie și înălțime. Străluciri mai severe pot necesita, de asemenea, imobilizare, deoarece încep să se vindece. Stridiile și tulpinile severe pot necesita reparații chirurgicale ale tendonului sau ligamentului. Întărirea moderată până la severă trebuie tratată sub supravegherea unui medic. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda prescripții sau medicamente analgezice și antiinflamatoare fără prescripție medicală.
Glutamina
L-glutamina este cel mai abundent amino acid din organism. L-glutamina nu este esențială, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră poate produce cantități suficiente în condiții normale. Activitatea fizică extremă, stresul, intervenția chirurgicală, boala prelungită sau o dietă cu proteine scăzute pot contribui la scăderea nivelului de glutamină. Aminoacizii, cum ar fi L-glutamina, sunt necesari pentru a produce proteine structurale pentru a repara leziuni cum ar fi tulpini și entorse.
Cum ajută
Glutamina poate ajuta la întărirea sistemului imunitar, prevenirea infecțiilor și scăderea nivelului de hormon de stres, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Sunt necesare niveluri corespunzătoare de proteine dietetice pentru vindecarea corectă a rănilor. Studiile raportate în "Revista de Medicină Alternativă" au arătat că aminoacizii L-glutamina și L-arginina ajută la vindecarea rănilor peste efectele de a avea suficientă proteină dietetică. L-glutamina și L-arginina sunt cunoscute ca fiind abundente în mușchi și tendoane și joacă și roluri importante în sistemul imunitar.
Suplimentare
L-glutamina apare în mod natural în corpul dumneavoastră și nu are, în sine, efecte secundare. Totuși, suplimentele de glutamină pot conține alergeni sau alte impurități. Consultați-vă medicul înainte de a începe suplimentele. L-glutamina suplimentară este sigură în doze de până la 14 grame pe zi, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, deși rezultatele pot fi văzute cu până la 500 mg.Consultați-vă medicul pentru a determina cea mai bună doză pentru dvs. în funcție de vătămarea, sănătatea și dieta. Nu luați L-glutamina cu băuturi calde sau alimente, deoarece caldura denaturează aminoacizii.
