Drill-uri de golf pentru a vă opri răsucirea încheieturilor

Împingerea încheieturilor prin zona de impact în leagănul dvs. de golf produce contact inconsecvent și duce la fotografii grase, fotografii subțiri și înalte, hituri slabe. În esență, răsturnarea înseamnă că încheietura mâinii - încheietura mâinii stânga pentru jucători de golf drepți - se descompune, permițând clubului să-și treacă mâinile înainte de impact. Când se întâmplă asta, pierzi viteza de joc și controlul asupra clubului. Pentru a vă îmbunătăți contactul, puteți exersa exerciții care vă vor îndrepta încheieturile la impact.

Videoclipul zilei

Perforarea

Închizătura încheieturii se produce adesea pentru că corpul se oprește din rotație în jos, iar încheieturile se preiau. Puteți îmbunătăți rotația corpului cu un burghiu de tăiere. Luați un fier și apucați-l pe club, astfel încât ambele mâini se află la jumătatea drumului în jos. Capul de prindere al clubului dvs. va indica în afara soldului din față. Leagă-ți brațele înapoi. Pe măsură ce vă mișcați înainte, întoarceți șoldurile și corpul inferior spre țintă, ținând mânerul în fața șoldului de plumb. Dacă vă întoarceți încheieturile, mânerul vă va lovi în lateral. Acest exercițiu vă va învăța sentimentul unei încheieturi plate și vă va arăta importanța rotației în jos.

->

Drill Towel

Instructorul de golf din Georgia, Tom Ness, care scrie pentru "Golf Digest", recomandă un exercițiu care vă va învăța sentimentul de a trage capul clubului prin zona de impact. Înfășurați un prosop umed în jurul unui clubhead și faceți niște leagăn lent. Ness spune că mișcarea prosopului greu vă va încuraja să trageți mingea în minge în loc să o răsuciți la minge. Poate că vă simțiți natural să vă utilizați încheieturile pentru viteză, spune Ness, dar tragerea adaugă mai multă forță la impact.

Preset Impact Drill

Cei mai buni jucători păstrează cel puțin o balama a încheieturii la impact. În termeni de golf, se numește "lovitură târzie" și creează opusul de a vă răsuci încheieturile. Pentru a afla loviturile târzii, practicați fixarea încheieturilor în mod treptat, astfel încât acestea să fie complet articulate atunci când brațul dvs. de plumb este paralel cu solul. Swinging în jos, simt ca fundul clubului puncte la mingea până la doar înainte de impact. Ca un burghiu, faceți leagăne de practică începând cu poziția corectă a impactului. Schimbați greutatea la piciorul din față, deschideți șoldurile și împingeți-vă mâinile în fața mingii. Învârtiți încet și încercați să reveniți la poziția de impact pe care ați creat-o inițial.

Burghiul de pompare

Brad Brewer, un instructor de golf din Florida, folosește un burghiu de pompare pentru a învăța jucătorii de golf cum să-l facă pe club să aibă un impact corect. Pentru a executa burghiul, trageți înapoi în partea de sus a spatelui și porniți încet trăgând cu mâna de plumb și lăsând cotul din spate în șold. Ține-ți încheieturile complet cu articulații în timp ce faci asta.Opriți-vă până la jumătate și răsuciți-vă înapoi. Împingeți clubul în sus și în jos, înainte de a trece printr-o poziție completă. Acest exercițiu vă va învăța să păstrați unghiurile potrivite în încheieturile mâinilor în timpul caderii și să eliminați orice încheietură care îndoaie prin impact.