Fructe bune pentru tip de sânge O

Potrivit lui Peter J. D'Adamo, naturopatul care a creat dieta de tip sânge, tip O, este descendent vânători vechi și ar trebui să urmeze un plan de alimentație care să se oglindească cu cel al strămoșilor lor: bogat în proteine ​​și legume pe bază de animale, cu conținut scăzut de cereale și lapte. Numai anumite fructe sunt considerate bune pentru tipul O. Cu toate acestea, un studiu al Universității din Toronto publicat în 2014 nu a găsit nici o dovadă care să susțină teoria din spatele regimului de tip sanguin. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile dezavantaje înainte de a încerca să urmați planul.

Videoclipul zilei

Alegeți prune proaspete

Toate tipurile de prune proaspete - roșii, verzi sau purpuriu închis - sunt fructe bune pentru persoanele de tip O dieta, potrivit lui D'Adamo. Site-ul oficial de dieta de sânge spune că acest lucru se datorează faptului că prunele conțin componente care pot inhiba capacitatea organismului de a produce poliamine. O concentrație crescută de poliamină din sânge, susține D'Adamo, vă poate crește riscul de apariție a problemelor digestive și a cancerului. El susține, de asemenea, că prunele pot scădea nivelul de indivizi excretați de tip O. Indicatorul de urină crescut apare deseori la persoanele cu afecțiuni digestive.

Incorporați prune de prune

Prunele sau prunele uscate sunt, de asemenea, recomandate de D'Adamo pentru persoanele fizice de tip O. Ca prunele proaspete, dieta de tip sânge afișează abilitatea prunelor de a scădea sinteza poliaminei și nivelurile indicatorilor. Prunele sunt recomandate în special pentru diabetul de tip O de sânge în plan. Prune puree - pe care îl puteți pregăti sau cumpăra - este, de asemenea, permis. Poate fi folosit ca înlocuitor pentru unt sau ulei în produse coapte pentru mult mai puțin grăsimi și colesterol. Planificați pe 1/4 cană de piure de prune pentru fiecare 1/4 cană de grăsime.

Bucurați-vă de figuri

Persoanele cu sânge tip O pot include o mulțime de smochine proaspete și uscate în dieta lor. Ambele presupune același efect asupra nivelurilor indicaan și poliamină ca prunele și prunele. Evitați smochinele confiate sau smochinele conservate în sirop greu, ambele conținând niveluri ridicate de zahăr. În timp ce o ceașcă de smochine proaspete se numără ca o singură porție de fructe, numai o jumătate de ceasca de smochine uscate este considerată o servire completă. Limitați consumul de fructe uscate pentru a evita excesul de calorii.

Alte fructe permise

Oamenii de sânge pot consuma o serie de alte fructe considerate neutre pentru dieta de tip sânge. Pe baza premisei dietei, aceste fructe nu sunt dăunătoare, dar nu au aceleași beneficii medicale specifice pentru oamenii de tip O, cum ar fi smochinele, prunele și prunele. Totuși, ele furnizează fibre și substanțe nutritive esențiale cum ar fi potasiul și vitamina C. Câteva exemple potrivite pentru persoanele de sânge tip O includ cireșe, mere, toate soiurile de struguri, pepene verde, pere, banane, afine, lămâi, grapefruit, papaya și zmeură.