Beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului pentru copii

Odată ce copilul atinge vârsta de aproximativ 6 până la 8 luni, este timpul să introduceți alimente solide în dieta ei. După cereale, fructele și legumele tensionate sunt cele mai populare alimente originale. Grapefruit, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, sunt fructe citrice care vin într-o varietate de culori. Acest fruct este ușor de preparat, bogat în nutrienți și poate fi adăugat la iaurt sau budincă. Includerea grapefruitului în dieta bebelușului dvs. poate adăuga o aromă unică, fibre dietetice și vitamine care vă pot ajuta să vă mențineți copilul sănătos. Verificați-vă cu medicul înainte de a adăuga alimente la un copil sau la un copil mic.

Video al zilei

Nutrienți în grapefruit

Jumătate dintr-un grapefruit mediu conține aproximativ 70% din cantitatea recomandată de vitamina C pentru un adult, potrivit Food and Drug Administrare. De asemenea, conține 2 procente din cantitatea zilnică recomandată de calciu pentru un adult. Grapefruitul conține, de asemenea, o cantitate modestă de fibre dietetice, carbohidrați, zahăr natural din fructe și proteine. O jumătate de grapefruit conține aproximativ 40 de calorii.

Avantaje

O mare parte din beneficiile pentru grapefruit pentru sugari se datorează vitaminei, apei și fibrei conținute în fructe. Desi nu exista nici o indemnizatie zilnica recomandata pentru vitamina C pentru sugari, bebelusii de peste varsta de 1 necesita 15 miligrame zilnic, potrivit National Institutes of Health. Constipația, o afecțiune comună la copii, poate fi redusă prin consumul de grapefruit bogat în fibre. În cele din urmă, calciul găsit în grapefruit poate adăuga altor surse de calciu dietetice pe care organismul le folosește pentru a construi și a repara dinții și oasele.

Consumul de grapefruit pentru bebeluși

Cantități mici de grapefruit, tăiate în formă fină, pure sau întregi, în funcție de vârsta copilului dumneavoastră, nu sunt susceptibile de a provoca reacții adverse. Orice aliment nou trebuie introdus lent și copilul dumneavoastră trebuie monitorizat inițial pentru o reacție alergică la citrice. Consumul de grapefruit cu igienă inadecvată a dinților și gingiilor poate duce la carii dentare de la zahărul din grapefruit și la uzura smalțului din acid. Grapefruitul poate provoca, de asemenea, o interacțiune nedorită cu mai multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală, cum ar fi antibioticele.

Considerații

Dacă intenționați să vă alimentați grapefruit copilului, tăiați fructele în bucăți ușor de manevrat și rămâneți împreună cu copilul în timp ce mâncați pentru a scădea riscul de sufocare. Variați fructele pe care le hrăniți copilul pentru a elimina varietatea de nutrienți furnizate. Grapefruitul care nu este consumat trebuie acoperit în folie de plastic sau plasat într-un recipient din plastic și utilizat în două zile. Deși mulți oameni preferă să mănânce grapefruit cu zahăr pentru dulceața, Institutul Național de Sănătate explică faptul că zahărul poate contribui la carii dentare și poate scădea apetitul.