Presiunea crescută la atleții de rezistență

Riscul hipertensiunii arteriale la sportivi și persoanele active din punct de vedere fizic este semnificativ mai mic decât în ​​restul populației. Tensiunea arterială normală la orice persoană, activă sau nu, este de 120 mmHg peste 80 mmHg. Pe masura ce fluxul de sange curge, se aplica forta peretilor arterelor. Când această forță este prea mare, un medic vă diagnostichează cu tensiune arterială crescută.

Videoclipul zilei

Deși riscul lor este mai scăzut, atleții de rezistență nu sunt imuni la tensiunea arterială care depășește 120/80. Examinările medicale periodice, care includ măsurătorile tensiunii arteriale, vă pot ajuta să rămâneți pe lângă nivelurile tensiunii arteriale și sănătatea.

Implicații ale tensiunii arteriale înalte

Tensiunea arterială crescută este o afecțiune gravă și ar trebui administrată cu sfatul medicului dumneavoastră. Hipertensiunea arterială netratată poate dăuna inimii și poate crește riscul bolilor de inimă. De asemenea, sunteți mai vulnerabil la accident vascular cerebral, leziuni renale, pierderi de memorie și boală arterială periferică, printre alte complicații.

Tensiunea arterială se modifică odată cu schimbarea activității; acesta poate fi mai mic atunci când dormi sau mai mult când ești activ, de exemplu. O lectură ridicată poate fi un fluke sau un rezultat al agitației de a fi în cabinetul medicului. Dar, dacă citirile dvs. sunt în mod constant ridicate; vei fi diagnosticat - atlet sau nu. Poate fi periculos să vă exercitați cu tensiune arterială netratată, deoarece tensiunea arterială crește atunci când vă exercitați.

Riscul hipertensiunii

Hipertensiunea arterială este adesea asociată cu diete bogate în sodiu, fumat, îmbătrânire, stres, abuzul de alcool, excesul de greutate și inactivitatea. Multe dintre aceste comportamente riscante sunt o anatemă la un atlet de anduranță. Chiar dacă mâncați alimente întregi, neprelucrate, gestionați greutatea, exersați excesiv și evitați abuzul de substanțe, nu vă puteți controla ereditatea și vârsta. Dacă sunteți un atlet de anduranță cu tensiune arterială crescută și nu vă consumați cel mai bine sau dacă utilizați cu exactitate alcool și tutun, oprirea acestor obiceiuri vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța și să vă ajutați să normalizați tensiunea arterială.

Anumite suplimente pot afecta, de asemenea, tensiunea arterială, în special stimulente în multe produse energetice, cum ar fi guanara, ma huang și ephedra. Dacă vă bazați în mod curent pe aceste surse de energie pentru a vă propulsa printr-un antrenament lung, informați medicul.

Considerații privind tratamentul

Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este conștient că sunteți un atlet de anduranță atunci când oferă tratament. În multe cazuri, o schimbare a stilului de viață este ceea ce trebuie să reduceți tensiunea arterială. Schimbarea dietei, reducerea stresului sau scăderea în greutate nu are efecte secundare negative, dar sunt posibili primii pași către normalizarea nivelurilor tensiunii arteriale.

Unele medicamente pentru hipertensiune arterială pot face exercițiile fizice mai greu.Dacă aveți nevoie de medicamente, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care dintre cele mai bune pentru dumneavoastră.

Recomandări de exerciții

Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care hipertensiunea arterială și tratamentul dumneavoastră vă afectează regimul de exerciții fizice. Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a publicat lucrările celei de-a 36-a Conferințe Bethesda privind recomandările de eligibilitate pentru sportivii competitivi cu anomalii cardiovasculare în 2005, ca reguli generale; aceste linii directoare continuă să rămână în vigoare. Sportivii care au tensiune arterială normală ridicată sau niveluri scăzute de hipertensiune arterială nu au de obicei restricții asupra exercițiilor fizice, dar ar trebui să-și testeze tensiunea arterială la fiecare două până la patru luni. Pentru sportivii de rezistență cu hipertensiune arterială moderată sau severă, valorile tensiunii arteriale trebuie controlate înainte de a participa la activitatea de anduranță.

Considerații privind concurența

Activitatea de anduranță nu provoacă hipertensiune arterială cronică. De fapt, măsurătorile de tensiune arterială ridicată sunt de obicei reduse cu un exercițiu de anduranță obișnuit, conform unui raport publicat în revista Journal of the American Heart Association din 2013. Deși au apărut unele preocupări cu privire la deteriorarea inimii provocate de munca de anduranță excesivă, cum ar fi repetarea ultra-rase de 50 de mile sau mai mult, așa cum a raportat Clinica Cleveland în 2014, acestea sunt izolate, de regulă, de efectele cardiace și tulburările de ritm și nu sunt clar legate la exercițiul în sine.

Unele medicamente pentru hipertensiune arterială sunt interzise de Agenția Mondială Anti-Doping, Comitetul Olimpic din S.U.A. și NCAA. Dacă concurați într-un eveniment de anduranță sancționat sau testat de una dintre aceste organizații, riscați descalificarea dacă utilizați un medicament interzis.