Cum să gătești găluște miraculoase în cuptoarele cu microunde

Fidea Miracol, de asemenea, cunoscuta sub numele de fidea shirataki, este un avantaj pentru diete, cu zero calorii si zero amidon. Ele sunt fabricate din konnyaku, care provine dintr-o plantă cunoscută sub numele de "limba diavolului", folosită de mult în bucătăria japoneză. Fidea, care sunt modelate astfel încât să semene cu diverse tipuri de paste în formă și formă, reprezintă o inovație relativ nouă. Deoarece sunt în întregime din fibre solubile, acestea conduc rapid la un sentiment de plenitudine, dar nu oferă calorii. Ca atare, acestea ar trebui să fie consumate în combinație cu o gamă de alimente sănătoase pentru o masă care vă oferă toate substanțele nutritive esențiale.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Puneți taitei minunate într-un ciocănel și rulați apă peste ele pentru a le clăti. Aruncați fidea cu degetele pentru a le clăti complet. Se agită ușor buretele pentru a scurge fidea de orice exces de apă.

Pasul 2

Selectați un sos aromat pentru a conferi aroma fidea. Pregătiți sosul, după cum este necesar, pe aragaz, după metoda obișnuită. Încălziți un sos gata preparat conform instrucțiunilor, utilizând cuptorul cu microunde dacă este posibil.

Pasul 3

Pregătiți legume sau carne conform metodei preferate standard, indiferent dacă se prăjește, în abur sau în coacere. Gătiți legumele până când doar "al dente" păstrează cele mai multe vitamine, deoarece trebuie să vă bazați pe ele și nu pe fidea, pentru conținutul de nutrienți al mesei. Rezervați licitații și legume cu frunze, cum ar fi frunzele de spanac, pentru a găti în cuptorul cu microunde cu tăiței.

Pasul 4

Puneți fidea și orice sos sau legume cu frunze într-un vas cu microunde. Încălziți cuptorul cu microunde timp de până la un minut. Reglați timpul de gătire pentru a se potrivi cu cuptorul dvs. cu microunde, opriți-l și verificați intermitent felul de mâncare.

Pasul 5

Agitați fripturile pentru a le acoperi uniform în sos și distribuiți căldura în întregime. Serviti-le cu orice legume, carne sau sosuri preparate separat. Puneți vasul încălzit cu toppinguri sau garnituri, cum ar fi plantele tocate sau susanul prăjit.

Lucruri de care ai nevoie

• Fidea miracol de orice forma
• Sos
• Legume sau carne la alegere
• Condimente
• Sos de sare sau soia

să fie mâncat nepregătit, astfel încât microunderea este necesară numai pentru distribuirea căldurii pentru preparatele calde. Stergeti gatitul, in totalitate, atunci cand pregatiti feluri de mancare reci, cum ar fi salatele. Alternativ, dacă utilizați un sos foarte lichid, încercați doar să micșorați sau să gătiți singur sosul, apoi amestecați bine cu fidea rece pentru a distribui căldura.

• Avertismente

Evitați să folosiți taitei minunate pentru a înlocui complet mesele. În schimb, utilizați-le ca un înlocuitor pentru alimentele procesate sau "calorii goale". Evitați deficiențele de nutrienți, menținând dieta echilibrată cu o multime de alimente cu conținut scăzut de energie, cum ar fi fructele și legumele.Combinați o dietă cu calorii reduse cu exerciții fizice regulate pentru pierderea în greutate cea mai eficientă; pentru a vărsa kilograme, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați în fiecare zi. Nu te baza pe fidea pentru a oferi aroma de farfurie. Acestea au aceeași textură și formă ca și pastele familiare pe bază de grâu, dar au un gust complet gustos.