Cum să te descurci cu un părinte care controlează

A avea un părinte controlat vă poate lăsa să vă luptați să vă eliberați și să vă obțineți independența. S-ar putea să vă simțiți blocați între ceea ce doriți și ceea ce vrea părintele dvs. pentru dvs. Dacă vă aflați în legătură cu un părinte care controlează, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să scăpați de modul în care vă aflați.

Videoclipul zilei

Luați în considerare comportamentul ei

Gândiți-vă prin motivele pentru care părintele dvs. poate controla. Luați în considerare dacă ea ar putea fi singură sau îndurerată. Ca si copilul ei, ea poate simti ca poate sa te infirme mai mult decat altele, spune Marie Hartwell-Walker, psiholog autorizat si autor al studiului "Intelegerea si gestionarea mamei tale de control" pe PsychCentral. Analizați problema și luați în considerare ceea ce poate avea de-a face cu mama ta în viața ei. Dacă problemele de control au fost în curs de desfășurare încă din copilărie, acest lucru indică o problemă mai serioasă. În acest caz, lucrați la renunțarea la vinovăție și furie și luați măsuri pentru a încerca să o ajutați, spune Hartwell-Walker. Este important să luați în considerare opțiunile care ar putea fi benefice, cum ar fi terapia.

Separați-vă din punct de vedere emoțional de trecutul dvs.

Este probabil că ați avut de-a face cu un părinte care deține controlul din momentul în care ați fost copil. Nu sunteți responsabil pentru modul în care părintele vostru v-a tratat ca pe un copil; totuși, sunteți responsabil pentru modul în care vă permiteți părinților să vă trateze ca pe un adult, spune Dan Neuhard, psiholog și autor al cărții "Dacă ai avut controlul părinților: cum să faci pacea cu trecutul tău și să iei locul tău în lume" site-ul web, Controlling Parents. Este important ca, în calitate de adult, să vă separați emoțional de părintele dvs., confruntându-vă trecutul. Dacă vă separați emoțional de un trecut de control, veți dezvolta probabil mai multe valori pozitive și un sentiment mai puternic de independență, spune Neuhard.

Discuție cu părintele tău

Înainte de a te confrunta cu părintele tău, gândește-te dacă comportamentul său de control ar putea contribui la sensibilitatea emoțională. Este comună o persoană care este sensibilă din punct de vedere emoțional pentru a evita discuțiile care ar putea duce la conflicte, ducând la luarea deciziilor neinformate, afirmă Karyn Hall, psiholog și autor al "Conversațiilor eficiente despre probleme dificile" pe site-ul PsychCentral. Prin urmare, dacă părintele dvs. este foarte sensibil, reacția lui poate apărea ca control. Treceți cu atenție atunci când începeți o conversație cu cineva este sensibil din punct de vedere emoțional. Începeți conversația cu intenția corectă și nu vă abateți de intenția respectivă, spune Hall. De exemplu, doriți să discutați și să rezolvați comportamentul de control, să nu dați vina sau să argumentați despre aceasta. Arătați respect și abordați subiectul cu calm și onestitate.Explicați motivul inițierii conversației, discutați punctul de vedere și întrebați-vă părintele pentru punctul de vedere al acestuia, sugerează Hall.

Modificați-vă comportamentul

Dacă părintele dvs. controlează în mod deosebit și nu-și schimbă comportamentul după ce a discutat cu el, este posibil să trebuiască să vă schimbați comportamentul. Puteți lua măsuri pentru a minimiza contactul. De exemplu, dacă părintele dvs. vă sună în mod repetat pe tot parcursul zilei, spuneți-i că trebuie să limitați frecvența apelurilor, cum ar fi un apel pe zi. Dacă părintele continuă să sune în mod repetat, nu mai răspundeți la fiecare apel și continuați să reiterați că este suficient un apel pe zi. În cazurile drastice de comportament de control, poate fi în interesul dumneavoastră să întrerupeți contactul cu părintele.