Cum să obțineți greutate cu GERD

Boala de reflux gastroesofagian sau GERD este o afecțiune în care conținutul acid și stomacul revine regulat în esofag, provocând simptome cum ar fi arsurile la stomac. Obezitatea crește riscul de a dezvolta GERD, iar cei care sunt obezi sunt sfătuiți să piardă în greutate pentru a diminua simptomele. Pentru cei care sunt subponderali, având GERD poate face o greutate câștigătoare o provocare. O persoană poate fi subponderală din mai multe motive, cum ar fi recuperarea recentă de la o intervenție chirurgicală sau o predispoziție genetică de a fi foarte subțire. Sau puteți fi un adult mai în vârstă care a pierdut în mod neintenționat greutate din motive nutriționale sau medicale. Înțelegerea unei varietăți de moduri de viață și modificări dietetice poate ajuta la încercarea de a câștiga greutate cu GERD.

Pentru a câștiga o greutate, o persoană poate să-și mărească consumul zilnic de calorii, consumând alimente mai mari în grăsimi și calorii. Pentru persoanele cu GERD, anumite alimente și substanțe, cum ar fi alimente picante, alimente grase, ciocolată, alcool și cofeină, pot agrava refluxul prin relaxarea inelului muscular care separă stomacul de esofag. În timp ce înlăturarea acestor alimente din dietă poate ușura disconfortul unora, ele nu afectează toți oamenii în același mod, astfel încât eliminarea universală a alimentelor nu este recomandată, conform revistei "American Journal of Gastroenterology" din martie 2013. Pentru persoana care încearcă să câștige în greutate cu GERD, dacă astfel de alimente specifice nu declanșează arsuri la stomac sau alte simptome, alimentele cu conținut ridicat de calorii nu trebuie eliminate.

Mâncați mâncăruri mai mici și mai calorii

Simptomele GERD pot fi declanșate prin consumul unei cantități mari de alimente într-o singură ședință. Consumul de 6 până la 8 mese mai mici pe zi poate reduce arsurile din stomac și alte simptome. Atunci când încercați să câștigați greutate cu GERD, alegeți alimente bogate în calități nutritive, bogate în calorii și ușor de digerat. Aceste alegeri pot fi făcute cu îndrumarea unui dietetician. Consumul de fluide între mese, cum ar fi apa, va lăsa, de asemenea, loc pentru a consuma mai multe calorii la timpul mesei.

Avertismente și precauții

Dacă aveți îngrijorări legate de greutatea dumneavoastră sau de simptomele GERD, este important să vă consultați un furnizor de asistență medicală. Atunci când încercați să câștigați în greutate, un dietetician înregistrat vă poate evalua dieta actuală și puteți face recomandări despre cum să câștigați sau să mențineți greutatea într-un mod sănătos.