Cum să te întorci în formă după septoplastie

Nasul tău este împărțit în mijloc de o structură făcută din cartilaj și os numită septul nazal. Uneori, septul poate fi îndoit sau îndoit de o leziune sau poate fi înclinat către o parte și blocând cantitatea de aer care poate curge prin nas. O septoplastie este o procedura chirurgicala menita sa corecteze aceasta problema. Ca și în cazul oricărei intervenții chirurgicale, luați timp suficient pentru a vă recupera după intervenția chirurgicală și consultați-vă chirurgul înainte de a vă relua un program de exerciții fizice.

->

Videoclipul zilei

Despre septoplastie

O septoplastie este considerată o operație relativ minoră, dar necesită de obicei un anestezic general. Complicațiile includ sângerări, infecții, deformări nazale, amorțeală a dinților din față și aderențe în interiorul nării - țesutul septal aderă la interiorul nasului. Chirurgia se face de obicei în ambulatoriu; ocazional este necesară o ședere peste noapte. Nasul dvs. poate avea ambalaj chirurgical în interiorul acestuia pentru a opri sângerarea. Umflarea chirurgicală poate dura până la șase săptămâni și poate interfera cu respirația normală.

Exercitarea imediat după o septoplastie nu este recomandată deoarece crește riscul de sângerare și pentru că nu puteți respira în mod normal datorită umflării. În timp ce trebuie să urmați instrucțiunile chirurgului dvs., activitatea fizică, cum ar fi participarea la un program de exerciții fizice sau sport, nu este de obicei permisă timp de aproximativ patru săptămâni după operație. Odată ce medicul tău ți-a dat un răspuns, relua programul obișnuit de exerciții fizice, dar începe încet și se dezvoltă treptat.

Decondiționarea

Chiar și o intervenție chirurgicală minoră și inactivitatea rezultată poate avea ca rezultat un anumit grad de decondiționare, o pierdere a forței musculare și o capacitate cardiovasculară. Puteți pierde până la 1% din puterea și rezistența musculară într-o zi de odihnă în pat, potrivit RehabManual. Ligamentele pot fi scurtate în termen de două săptămâni de la imobilizare. Dacă reluați brusc rutina obișnuită a exercițiilor după o concediere de patru săptămâni, riscați vătămarea corporală și epuizarea de la decondiționare.

Exercițiul de reluare

Dacă în mod normal faceți jogging, alergați, înotați sau faceți cicluri, începeți să mergeți la o jumătate din distanța obișnuită într-un ritm relativ lent. Creșteți treptat distanța pe o perioadă de două până la trei săptămâni, apoi alternați între un ritm lent și rapid. După a patra săptămână, ar trebui să vă puteți relua programul obișnuit. Ridicarea greutății este o altă activitate care ar trebui să înceapă încet și să se dezvolte. Reduceți cantitatea de greutate pe care o ridicați în mod normal cu jumătate. De asemenea, este posibil să reduceți numărul de repetări.

Considerații și avertismente

Răspunsul corpului tău la activitate îți va spune dacă faci prea mult.Dacă vă simțiți puțin, respirați, suferiți de dureri în zona nazală sau aveți o durere de cap, probabil că ați depășit-o. Ia o zi liberă, iar când îți reia programul de exerciții, scade intensitatea. Există câteva exerciții care ar putea să nu fie capabile să faceți ceva timp după operație. Consultați-vă chirurgul înainte de a vă relua programul de exerciții fizice sau dacă aveți probleme cum ar fi sângerarea.