Creșterea greutății fetale

Cuprins:

Video al zilei
Sfaturi

Poate fi ușor să te gândești la sănătatea copilului odată ce un copil se naște, dar îngrijirea unui copil începe în uter. Odata ce fatul se formeaza, o mama trebuie sa ia in considerare modul in care sanatatea ei afecteaza bebelusul si sa ia masuri suplimentare pentru a se asigura ca atat ea, cat si bebelusul primesc nutrienti adecvati. Dacă medicul dumneavoastră a identificat că bebelușul dumneavoastră este puțin sub greutatea așteptată, există pași pe care îi puteți lua în timp ce bebelușul este in utero pentru a-și crește greutatea.

Video al zilei

Pasul 1

Mențineți o dietă sănătoasă, echilibrată în mod natural. Fructe proaspete, legume, proteine, cereale integrale și carbohidrați sănătoși sunt toate alegerile bune pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Consumul de trei până la patru mese solide pe zi va susține o greutate sănătoasă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Evitați alimentele grase, prăjite și alimentele bogate în colesterol sau conservanți.

Pasul 2

Bucurați-vă de repaus pe timp de noapte și odihniți când sunteți obosiți în timpul zilei. Sarcina afectează organismul în mai multe moduri. Odihna vă oferă energie și vă permite corpului să se reînvie. Luați nopți ori de câte ori este posibil și reduceți nivelul de activitate dacă vă aflați obosiți mai repede ca înainte. Nu te exersa prea mult.

Pasul 3

Luați vitaminele prenatale la sugestia sau prescripția medicului dumneavoastră. Vitaminele vitale oferă organismului dumneavoastră elemente nutritive suplimentare pentru a susține o sarcină sănătoasă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Pasul 4

Reduceți stresul și anxietatea. Când sunteți stresat sau neliniștit, puteți să vă supraviețuiți sau să nu vă supraviețuiți sau să nu vă îngrijiți suficient de bine. Rezultatele te afectează pe tine și pe copilul tău. Menținerea calmului și gestionarea stresului este vitală pentru menținerea unei sarcini sănătoase.

Pasul 5

Nu utilizați alcool, cofeină, tutun și medicamente. Aceste substanțe pot avea efecte periculoase asupra sănătății dumneavoastră și pot fi în detrimentul sănătății copilului dumneavoastră.