Cum să măriți funcția de timus

Timusul este un organ vital pentru dezvoltarea adecvată a sistemului imunitar al nou-născuților. Cu sistemul imunitar compromis, nou-născuții cu timus disfuncțional sau non-funcțional sunt predispuși la infecții și boli. Pe măsură ce îmbătrâniți, timusul se diminuează și devine mai slab. În acest moment, sistemul imunitar ar trebui să fie pe deplin dezvoltat și puternic, dar pe măsură ce intrați în vârstă, declinul timusului și al altor organe duce la un sistem imunitar mai puțin eficient. Cu toate acestea, reducerea nu este la fel de severă ca cea întâlnită la nou-născuți. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a îmbunătăți funcționarea timusului dumneavoastră și pentru a vă întări sistemul imunitar.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Consumați suplimente alimentare cum ar fi echinaceea, trandafirul și frunza de măsline. Aceste suplimente pot fi găsite în formă capsulară și au fost legate de o întărire a sistemului imunitar și o îmbunătățire a sănătății timusului.

Pasul 2

Consumați cinci-șapte porții de legume în fiecare zi, în special legume crucifere cum ar fi broccoli, conopidă și varză. Aceste legume conțin glucozinolat, care luptă împotriva cancerului și a altor anomalii celulare și pot ajuta la protejarea și îmbunătățirea timusului.

Pasul 3

Consumați alimente bogate în vitamina C, vitamina E sau cele bogate în antioxidanți. Antioxidanții vor căuta celula timusului pentru a distruge radicalii liberi care pot suprima funcționarea normală a celulelor timusului.

Pasul 4

Exercitați zilnic pentru a asigura circulația sângelui în organism și timus. Creșterea fluxului sanguin va asigura eliminarea rapidă a deșeurilor de timus și nu va provoca afecțiuni ale timusului. În plus, substanțele nutritive cheie vor fi închise mai rapid în jurul corpului, permițând o recuperare mai rapidă.

Sfaturi

• Potrivit Dr. Jeff Migdow, exercițiile de yoga sunt deosebit de benefice pentru o funcționare îmbunătățită a timusului. Poate doriți să căutați un profesionist instruit de yoga pentru a afla poziții specifice care ajută la deschiderea pieptului și zonei gâtului pentru timus.

Avertismente

• Înainte de a consuma suplimente, schimbați regimul de dietă sau exercițiu, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că aceste măsuri sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Schimbarea rutinei zilnice poate interfera cu medicamentele pe care le luați, astfel încât consultarea cu medicul dumneavoastră este vitală pentru prevenirea reacțiilor adverse la schimbări.