Cum să vă păstrați brațele în fața pieptului pe un backswing de golf

Pentru a-ți pune clubul de golf într-o poziție pentru o cadere puternică, repetabilă, trebuie să îți legi brațul și să te întorci pe spate. Swinging clubul prea departe în jurul corpului dvs. sau luând-o prea abrupt vă forțează să compensați cumva pe downswing pentru a ajunge pe o cale pentru un contact solid. Dacă vă țineți brațele în fața pieptului pe spate, veți avea un moment mult mai ușor de a reveni clubul pe calea potrivită de coborâre.

Video al zilei

Poziții de revenire

Pasul 1

Configurați cu brațele superioare ale pieptului la adresa. Legendarul atacator de mingi Ben Hogan a simțit că brațele lui au început să se apropie de la o adresă și au rămas strânse împreună în întreaga leagăn. Cartea sa clasică de instrucțiuni "Cele cinci lecții: Fundamentele moderne ale golfului" include o ilustrare a brațelor lui Hogan legate între ele de încheieturi până la coate pentru a accentua această poziție.

Pasul 2

Porniți clubul înapoi ținând mânerul îndreptat spre linia centurii și arborele clubului îndreptat spre linia țintă. Dacă trageți clubul prea departe înăuntru, întoarceți-vă, mânerul va începe rapid să îndrepte linia țintă aproape imediat. Dacă alegeți clubul prea brusc, mânerul va indica la sol și va trebui să compensați pentru a obține clubul în avion.

Pasul 3

Înclinați-vă clubul cu încheieturile când continuați să vă întoarceți. Instructorul de golf Mitchell Spearman vă recomandă să vă imaginați că clubul dvs. de golf este un tub plin cu apă. Pe măsură ce vă întoarceți corpul și învârtiți brațele în fața pieptului, imaginați-vă brațul stâng rotindu-vă și încheindu-vă încheieturile, astfel încât apa se va scurge treptat pe o linie între picioarele dvs. și mingea.

Pasul 4

Verificați poziția mediană a spatelui dvs. în fața unei oglinzi din vizualizarea în jos. În acest moment, brațul stâng ar trebui să fie paralel cu pământul, arborele clubului ar trebui să vă biceps dreapta și mâinile ar trebui să fie în fața pieptului.

Pasul 5

Extinde-ți brațele departe de piept când ajungi în partea de sus a backswing-ului. Partea din spate a încheieturii mâinii stânga trebuie să fie plată, iar flancul trebuie să corespundă acelui unghi. Umerii dvs. ar fi trebuit să se răstălmănească în jur de 90 de grade, iar șoldurile ar fi trebuit să se transforme la 45 de grade sau mai puțin, în funcție de flexibilitatea dvs. Văzute de jos, mâinile vor apărea chiar deasupra umărului drept.

Burghii Swing

Pasul 1

Faceți leagăn de practică stând la câțiva picioare în fața unui perete pentru a corecta traiectoria dumneavoastră dacă vă trageți clubul departe spre interior.

Pasul 2

Verificați poziția dvs., punctul intermediar și poziția superioară a pozițiilor într-o oglindă de la un unghi în jos.Memorați simțul pozițiilor potrivite.

Pasul 3

Adresați-vă unei mingi de golf și rotiți încheieturile astfel încât clubul să se ridice direct în fața dvs. Întoarceți-vă corpul și rotiți-vă treptat brațul stâng cu aproximativ un sfert de viraj când ajungeți în partea de sus a spatelui. Instructorul Hank Haney folosește acest exercițiu pentru a întări poziția de spate.