Cum să faci o bară de extracție a subsolului

Pullup bars sunt un plus extraordinar pentru o sală de gimnastică de la subsol. Acestea reprezintă o simplă piesă de echipament de exerciții care vă pot ajuta să creșteți puterea corpului superior - în special bicepii. Pullup baruri vă poate ajuta, de asemenea, vă forma muschii abdominali. Incorporarea pullups în rutinele dvs. de antrenament poate fi o modalitate foarte bună de a tonifia aceste mușchi. Dacă nu doriți să cheltuiți o grămadă de bani pentru a avea instalat o bară pullup în casa dvs., puteți construi propriul bar de pullup pentru a vă bucura de confortul de a face aceste exerciții în casa dvs.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Măsurați locația în care doriți să atașați bara de tragere. Permiteți suficient spațiu între bara de tragere și tavan sau perete, astfel încât să vă puteți trage confortabil atunci când vă exersați.

Pasul 2

Atașați placajul la tavanul de la subsol sau la peretele pe care intenționați să îl faceți. Utilizați unghiile sau șuruburile care vă vor ține în siguranță placajul.

Pasul 3

Atașați un placă de montaj pe placajul dvs. folosind hardware-ul livrat împreună cu acesta. Alunecați țeava în bretele și asigurați-vă că se potrivesc corespunzător.

Pasul 4

Atașați celălalt brat de fixare pe placaj.

Lucruri de care aveți nevoie

• Țevi galvanizate
• Placaj
• 2 elemente de fixare pe perete

Sfaturi

• Puteți monta barul pe un perete cu știfturi, pe tavan, între două colțuri sau deasupra unei uși. Dacă tavanul dvs. de subsol este terminat, evitați forarea în el și găsiți o locație alternativă pentru barul dvs. În cazul în care plafonul dvs. este neterminat, cu toate acestea, puteți atârna cu ușurință o bară trageți-up de la rafturile plafonului. Potrivit lui Handy Owner, colțurile de colț sunt un loc bun pentru a construi bare de tragere dacă doriți să nu mai fie. Monturile pentru pereți pentru aceste bare sunt puternice și reglabile.