Cum să mișcați din trecut o luptă proastă cu soțul meu

Cuplurile se luptă adesea cu un subiect fierbinte care se escaladează rapid într-o luptă - dar atunci nimic nu se rezolvă nerezolvat. Sursa argumentelor poate părea trivială la suprafață, dar poate descompune nivelul de fericire al căsătoriei dvs. datorită incapacității de a avansa prin negocieri și compromisuri. Realizând că sunteți ambii în aceeași echipă vă poate ajuta să vă retrageți și să faceți schimbări pentru a pune capăt luptei și pentru a trece peste ea, notează Laurie Puhn, autor, avocat de familie și mediator, într-un articol bun de menaj.

Videoclipul zilei

Rădăcina conflictului

Fiți atenți la modul în care vă certați și luptați. Întrebați-vă ce este problema actuală pe care o luptați, deoarece aceasta poate fi diferită de lupta în sine. De exemplu, dacă lupta dvs. are de a face cu promisiunea ruptă a soțului dvs. de a curăța garajul, să săturați mai adânc pentru a găsi problema. Întrebați lucruri cum ar fi dacă este vorba de dezordinea care vă deranjează, de lipsa de comunicare în cadrul căsătoriei dvs. sau dacă este o problemă de control. Adresându-se rădăcinii actuale a problemei, chiar dacă vă temeți de rezultatul, vă pot ajuta atât să crească, cât și să avanseze, explică dr. Phil McGraw, medic specialist în domeniul sănătății mintale și gazda emisiunii de discuții în timpul zilei.

Creați o situație Win-Win

Țineți minte că o luptă nu trebuie să aibă un câștigător și un ratat. Dacă unul dintre voi reușește să-l facă pe celălalt să spună: "Da, ai dreptate, câștigi", adesea nici unul dintre voi nu "câștigă". Asta pentru că "ratat" poate avea furie reziduală, care poate provoca resentimente pentru a construi în timp - și vă poate afecta căsnicia pe termen lung. Este mai important să plecați de la dispută cu o înțelegere mai profundă a modului în care vă simțiți ambele cu privire la problema reală asupra căreia vă certați, notează Laurie Puhn. În loc ca unul dintre voi să declarați înfrângerea pentru a pune capăt argumentului, puteți încerca să declarați un "time-out". În acest fel, puteți pleca și pentru o perioadă de timp și apoi discutați problema ulterior când sunteți amândoi calm.

Parteneri în crimă

Soțul dvs. poate gândi altfel și poate procesa informații diferit decât tine, dar el nu este copilul tău. În timp ce s-ar putea să fiți dus în căldura momentului din cauza lipsei de înțelegere a acțiunilor sale, rezistați nevoii de a țipa la el. În schimb, întrebați-l direct de ce face ceea ce face. De exemplu, dacă sunteți supărat pentru că nu este un ajutor la culcare, nu striga: "De ce dispari întotdeauna când e timpul să-i aduci copiii la culcare?" În schimb, ați putea spune: "Când vă pot folosi ajutorul la culcare, vă pare că vă retrageți în biroul dvs. De unde vine?" Motivele sale vă pot ajuta să explorați o posibilă problemă fundamentală și să găsiți o soluție. Poate, puteți face unele schimbări, cum ar fi împărțirea responsabilităților casnice în mod diferit sau trecerea timpului de culcare la un timp mai devreme sau mai târziu.

Rezolvarea problemelor

Odată ce puteți vedea în mod clar problema în spatele luptelor voastre, puteți să o abordați împreună și să veniți cu câteva soluții la această problemă. Atunci când gândiți ca o echipă pentru a crea o soluție viabilă, crește probabilitatea de a rămâne pe plan. Lăsați soțul dvs. să știe că vă prețuiți punctul de vedere și că înțelegeți de unde vine el în timp ce lucrați spre un compromis care vă satisface pe amândouă.