Cum să previi pielea înghițită după sarcină

Pielea înghițită este rezultatul schimbărilor din corpul unei femei în timpul sarcinii. Pielea înghițită nu poate fi prevenită în întregime, dar poate fi controlată. Pielea se îndoaie după ce a fost întinsă în timpul sarcinii. Stretching-ul este cauzat de fluctuațiile hormonale ale corpului unei femei gravide. În timpul sarcinii, pieptul unei femei crește, uterul crește și crește indicele său general de masă corporală. Pentru a reduce căderea după sarcină, o femeie trebuie să împiedice creșterea în greutate în timpul sarcinii. Unele câștiguri în greutate sunt inevitabile, dar trebuie controlate. În general, o femeie însărcinată nu ar trebui să câștige mai mult de 40 de kilograme.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Controlați-vă dieta. Când gravidă se așteaptă o creștere în greutate și femeia medie ar trebui să câștige în zona de 25 - 35 de lire sterline. Evitați hrana și băuturile calde, cum ar fi băuturile răcoritoare și mâncarea fast-food.

Pasul 2

Exercițiu pe bază de rutină. Exercitarea în timpul sarcinii este benefică atât pentru mamă, cât și pentru copil. Exercițiul nu ar trebui să fie prea greu și ar trebui să se facă într-un program de rutină. Exercițiul menține metabolismul rapid și oferă și sistemul cardiovascular un impuls.

Pasul 3

Beți multă apă (opt pahare pe zi). Apa este esențială pentru a menține elasticitatea pielii și a ajuta-o să se recupereze după naștere.

Sfaturi

• Concentrați-vă pe tonifiere folosind greutăți ușoare când antrenați greutatea. Discutați cu obstetricianul dvs. despre preocupările legate de creșterea sau pierderea în greutate în timpul și după sarcină.

Avertismente

• Nu încercați să pierdeți în greutate în timpul sarcinii, deoarece aceasta ar putea fi extrem de dăunătoare pentru sănătatea copilului dumneavoastră și a copilului dumneavoastră. Nu vă faceți exerciții în vreme caldă. Nu faceți abdomene. Nu antrenați greutatea cu greutăți mari.