Cum să luați capsule de ficat de cod

Uleiul de ficat de cod este un supliment nutritiv luat pentru a servi mai multor scopuri. Cel mai mare beneficiu îl reprezintă cantitatea de acid gras omega 3 conținută în ulei, care vă poate ajuta organismul în mai multe moduri, fie că reduce riscul de îmbolnăvire a inimii, fie că ajută la tratarea depresiei. Uleiul de ficat de pește are un gust mai bogat în pește decât capsulele obișnuite de ulei de pește, dar conține și mai multă vitamină A și D. Uleiul de ficat de cod este adesea luat în formă de capsulă pentru a minimiza aroma puternică și a face consumul mai ușor de consumat.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Luați 1 sau 2 capsule de ulei de ficat de cod o dată sau de două ori pe zi, în funcție de dimensiunea capsulelor. Capsulele diferite pot fi în diferite dimensiuni, în funcție de producător, dar majoritatea capsulelor sunt aproape echivalente cu o linguriță de lichid și trebuie luate de două ori pe zi.

Pasul 2

Beți puțină apă cu capsulă de ulei de ficat de cod pentru a facilita digestia proteinelor și lipidelor din ulei.

Pasul 3

Luați un supliment de vitamina E de aproximativ 400 miligrame pe zi. Potrivit Clinicii medicale Monroe Street, vitamina E este un antioxidant puternic care poate ajuta la ameliorarea unora dintre stresul oxidant plasat pe corp prin consumul de ulei de ficat de cod.

Lucruri de care ai nevoie

• Capsulă de ulei de ficat de cod
• Capsule de vitamina E

Avertismente

• Nu luați ulei de ficat de cod dacă sunteți gravidă sau alăptați. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua ulei de ficat de cod. Ingredientele din uleiul de ficat de cod pot determina o creștere a nivelului de glucoză.