Cum să luați Emergen C
Cuprins:
Majoritatea pulberilor de amestec de băuturi Emergen-C, produse de Alacer Corp, furnizează 1 000 de miligrame de vitamină C per doză. Opiniile profesionale privind doza adecvată de vitamina C variază; Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă consultarea unui medic înainte de a lua mai mult de 1 000 de miligrame de vitamina C pe zi, în timp ce Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină și al Institutului Național de Sănătate, citează 2 000 miligrame ca limita superioară a unui aport zilnic adecvat pentru adulții cu vârsta peste 18 ani.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Desprindeți un pachet de Emergen-C și aruncați conținutul într-un pahar mic.
Pasul 2
Se adaugă patru până la șase uncii de apă rece la geam. Se amestecă rapid cu o lingură.
Pasul 3
Beți imediat Emergen-C. Direcțiile produsului recomandă repetarea acestei doze pentru un total de două până la patru doze sau de 2 000 până la 4 000 de miligrame de vitamină C pe zi. Rețineți că aceasta depășește doza zilnică de vitamină C recomandată atât de către Centrul Medical University of Maryland, cât și de Medline Plus, astfel încât puteți dori să consultați un medic înainte de a lua mai mult de una sau două doze pe zi.
Lucruri de care ai nevoie
- Emergen-C pachet
- Sticlă mică
- Lingură
- dacă luați unul din produsele de specialitate Emergen-C, numărul total de doze recomandate pe zi poate varia de la cele două până la patru enumerate mai sus. Pentru multi-vitamina mix, de exemplu, luați doar un pachet pe zi.
